Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Makanan Mentah

1. Telur

Pernah mendengar nasihat dari orangtua jika mendekati hari persalinan akan disarankan mengonsumsi telur mentah? Hal ini dipercaya untuk memperkuat kondisi tubuh. Faktanya di dalam ilmu kesehatan, telur mentah dan telur setengah matang adalah salah satu makanan mentah yang harus dihindari oleh ibu hamil.Kenapa telur mentah dilarang? Karena dapat membawa risiko terjangkitnya bakteri salmonela yang terdapat pada telur mentah dan telur setengah matang.

2. Daging

Daging yang kurang matang apalagi mentah juga harus dihindari oleh ibu hamil. Sebab, daging yang tidak baik proses pengolahannya dapat membawa resiko toksoplasmosis, listeria, dan salmonela. Selain daging, hati juga harus dihindari. Kenapa? Karena vitamin A di dalam hati cukup tinggi dan ini justru berbahaya bagi perkembangan janin.

Untuk mencukupi vitamin A, Moms bisa menggantinya dengan sayuran yang berwarna hijau. Agar terhindar dari daging yang tidak baik pengolahannya. Ada baiknya Moms mengolah sendiri makanan yang akan dimakan.

3. Kerang

Hindari salah satu jenis seafood yang satu ini. Jika kerang yang kurang matang dilarang, begitu juga dengan kerang mentah. Jenis-jenis kerang seperti udang, kepiting, tiram juga mengandung risiko bagi ibu hamil. Di antara resiko tersebut adalah terjadinya keracunan makanan yang membahayakan janin dan ibu hamil.

4. Sayuran

Tak hanya bahan makanan daging saja yang perlu diwaspadai, sayuran yang dicuci kurang bersih dan dimasak kurang matang juga bisa menjadi sumber infeksi parasit toksoplasmosis. Agar terhindar dari infeksi toksoplasmosis, sebaiknya pastikan sayuran yang akan Moms konsumsi dicuci bersih dan kemudian dimasak hingga benar-benar matang.

Makan makanan mentah saat hamil sangat tidak dianjurkan oleh para ahli kandungan. Masih banyak makanan lezat yang bisa disantap selama masa kehamilan. Memang ketika hamil, biasanya Moms lebih menyukai makan yang segar-segar terutama sayuran mentah seperti lalapan. Lebih baik dimasak matang ya Moms dan jangan lupa untuk mencuci, dan memasak makanan hingga benar-benar matang agar terhindar dari bahaya yang tentu tidak diinginkan.

Terakhir, saya berpesan keras kepada semua bumil. Please, jangan makan makanan mentah ya karena memang salah satu virus yang sering menyerang bumil yaitu virus torch, dan media penularannya bisa melalui makanan yang tidak dimasak hingga matang sempurna. 

Semoga bermanfaat.

By: Nawang Khusnul Muliawaty.