Ini Dia 5 Makanan Sumber Antioksidan yang Bisa Melawan Radikal Bebas
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Makanan serta minuman yang Anda konsumsi, residu atau obat-obatan yang Anda gunakan hingga udara yang Anda hirup semuanya akan terbentuk menjadi radikal bebas di dalam tubuh Anda.
Sampai saat ini banyak sekali penelitian yang sudah berhasil membuktikan bahwa peningkatan radikal bebas di dalam tubuh bisa meningkatkan munculnya berbagai jenis penyakit yang berbahaya bahkan bisa mengancam jiwa, seperti penyakit kanker, parkinson, aterosklerosis serta berbagai jenis penyakit lainnya. Bahkan radikal bebas ini erat kaitannya dengan penuaan dini.
Agar tubuh bisa melawan radikal bebas, maka tubuh membutuhkan antioksidan yang baik. Tubuh kita memang memiliki antioksidan, namun sayangnya tidak akan cukup untuk melawan dampak dari radikal bebas tersebut. Maka dari itu, tubuh Anda membutuhkan asupan nutrisi yang tepat agar antioksidan bisa cukup melawan radikal bebas dalam tubuh Anda.
Makanan yang Mengandung Antioksidan
Di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang tinggi akan kandungan antioksidannya, di mana kandungan ini bisa melawan radikal bebas, di antaranya adalah sebagai berikut:
- CeriCeri merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan antioksidan dalam jumlah yang sangat tinggi, terutama kandungan antosiani yang berperan juga untuk memberikan warna merah pada buah kecil tersebut.
- Kacang pecanBukan hanya menjadi sumber lemak yang menyehatkan, kacang pecan juga memiliki kandungan mineral dan kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Nah, kandungan nutrisi dan antioksidan yang terkandung di dalam kacang tersebut sangat ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh terutama untuk melawan radikal bebas.
- StroberiHampir sama dengan buah ceri, buah stroberi yang memiliki warna merah ini juga sangat kaya akan kandungan vitamin, terutama kandungan vitamin C. Di mana kandungan vitamin tersebut adalah bentuk lain dari antioksidan yang ampuh dalam melawan radikal bebas serta bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, dan ampuh dalam melawan berbagai jenis penyakit.
- BlueberryMakanan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi lainnya adalah buah blueberry. Bukan hanya tinggi akan kandungan vitamin C, buah ini juga kaya akan kandungan vitamin K.
- Coklat hitamCoklat hitam atau dark chocolate bukan hanya memiliki rasa yang sangat lezat, namun nyatanya jenis makanan manis yang satu ini memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya mampu melawan radikal bebas dalam tubuh karena memiliki kandungan antioksidan.
Semoga bermanfaat.
By: Babyologist
Copyright by Babyologist