Khasiat Pisang bagi Bumil dan Janin

Kandungan Buah Pisang Yang Baik untuk Ibu Hamil

Kalori 89 kal       

Karbohidrat 22,8g            

Air 75%

rotein    1,1g       

Gula 12,2g          

Serat 2,6g           

Lemak 0,3g         

Vitamin A 3µg   

Vitamin C 8,7mg              

Vitamin D 0µg   

Vitamin E 0,1mg               

Vitamin K 0,5µg

Vitamin B1 (Thiamine) 0,03mg   

Vitamin B2 (Riboflavin) 0,07mg 

Vitamin B3 (Niacin) 0,67mg         

Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,33mg 

Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,37mg

Vitamin B9 (Folat) 20µg

Vitamin B12 0µg              

Cholin 9,8mg     

Kalsium 5mg      

Zat Besi 0,26mg

Magnesium 27mg           

Fosfor 22mg      

Potassium (Kalium) 58mg             

Sodium 1mg      

Seng (Zinc) 0,15mg         

Manganese 0,27mg        

Selenium

Dengan sejumlah kandungan yang dimilikinya, buah pisang mampu membantu tubuh Anda untuk menyimpan sejumlah cadangan kalisum, fosfor, dan juga niterogen dalam jumlah yang uckup banyak, yang mana bermanfaat untuk membangun proses perbaikan dan juga regenerasi sejumlah jaringan yang ada pada tubuh Anda ketika hamil.

Manfaat buah pisang untuk ibu hamil

1. Sebagai sumber energi

Buah pisang memiliki kandungan karbohidrat, yang mana kandungan ini bermanfaat atau bahkan berfungsi sebagai salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Dengan mengonsumsi buah pisang setiap hari, maka sistem imun tubuh Anda akan terus meningkat.

2. Buah pisang kaya akan vitamin dan serat

Penting untuk di ketahui, bahwa buah pisang ini memiliki kandungan potasium yang cukup tinggi, yaitu sekitar 400 mg, sehingga menjadikan buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung Anda, terutama kesehatan jantung ibu hamil yang sangat berpengaruh pada kesehatan janin dalam kandungan.

3. Memperlancar sistem pencernaan ibu hamil

Umumnya ibu hamil akan mengalami nafsu makan yang berkurang, ketika hal ini terjadi maka Anda bisa memilih alternatif lain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda selama hamil, yaitu dengan mengonsumsi buah pisang guna membantu sistem pencernaan Anda menjadi lebih baik.

4. Melancarkan perendarahan darah pada ibu hamil

Buah pisang juga memiliki kandungan kalium dan potasium yang cukup tinggi, sehingga sangat bermanfaat untuk membantu proses sirkulasi tubuh agar bekerja dengan cara yang baik. Sehingga membantu peredaran oksigen ke seluruh bagian tubuh termasuk ke janin akan berjalan dengan baik.

5. Menyeimbangkan cairan tubuh pada ibu hamil

Buah pisang juga sangat bermanfaat untuk membantu tubuh ibu hamil untuk menyeimbangkan cairan yang ada di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan buah pisang memiliki kandungan kalium.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.