Makanan Penting dengan Kandungan Kalsium Tinggi Selain Susu

Bukan hanya susu, pastinya masih banyak jenis makanan lainnya yang memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi. Di antaranya seperti ikan, kacang-kacangan serta berbagai jenis sayuran, di mana kandungan kalsium tersebut sangat dibutuhkan oleh menjaga kesehatan serta menjaga pertumbuhan tubuh.

Kalsium sendiri merupakan suatu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh agar kondisi tubuh kita bisa terjaga dengan sehat serta bisa terhindar dari berbagai paparan jenis penyakit.

Hampir seluruh kandungan kalsium yang ada di dalam tubuh kita terdapat di bagian tulang dan gigi. Hanya ada sekitar 1% saja yang nyatanya ada di bagian saluran darah, sejumlah sel otak, serta jaringan tubuh lainnya. Tidak hanya itu, kandungan kalsium yang berada di dalam tubuh akan terus berkurang seiring dengan bertambahnya usia kita. Maka dari itu, asupan kalsium harus benar-benar diperhatikan setiap harinya agar tubuh tidak kekurangan asupan kalsium harian.

Sumber Makanan Berkalsium

Bagi Anda yang memang tidak menyukai susu atau produk olahan susu lainnya, atau bahkan bagi Anda yang menderita intoleransi laktosa di mana kondisi tubuh tidak mampu menyerap kandungan laktosa, maka Anda tidak perlu khawatir. Mengapa? Karena kandungan kalsium tidak hanya bisa diperoleh dari susu saja, melainkan ada beberapa jenis makanan lainnya yang pastinya memiliki kandungan protein yang sama tingginya dengan kandungan protein dalam susu, di antaranya seperti:

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist