Makanan yang Mampu Mempercepat Pemulihan usai Operasi Caesar

Proses pemulihan pasca operasi sesar memang lebih lama dibandingkan persalinan normal. Namun kewajiban sebagai seorang ibu seperti menyusui dan merawat buah hati membuat ibu tidak bisa lama beristirahat pasca operasi sesar.

Makanan yang Membantu Mempercepat Pemulihan usai Operasi Caesar

1. Sayuran hijau

Tindakan operasi sedikit banyak membuat Moms kehilangan darah. Sayuran terutama yang berdaun hijau sangat baik untuk meningkatkan sel-sel darah merah. Selain itu sayuran hijau mengandung banyak vitamin dan anti oksidan untuk mempercepat proses pemulihan.

2. Buah-buahan

Buah-buahan dengan vitamin C yang tinggi berfungsi untuk memperkuat imunitas tubuh dan menjaga kesehatan Moms.

3. Yoghurt

Yoghurt mengandung prebiotik yang dapat membantu pemulihan usai operasi. Juga mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan luka operasi.

4. Makanan yang mengandung protein seperti telur dan ikan

Protein sangat penting dalam pembentukan jaringan yang baru. Dan berfungsi mengembalikan kekuatan otot rahim pasca operasi. Telur yang kaya akan vitamin B12 dan protein sangat baik untuk dikonsumsi setelah operasi. Pilihlah ikan yang kaya omega 3 seperti ikan gabus yang banyak direkomendasikan oleh dokter.

5. Makanan yang tinggi zat besi

Zat besi sangat penting untuk mengembalikan darah yang hilang akibat operasi. Zat besi bisa ditemukan di hati ayam, kuning telur dan daging merah.

6. Makanan dan minuman yang berkalsium tinggi

Kalsium berfungsi untuk melemaskan otot- otot dan menguatkan tulang. Sumber kalsium anatra lain susu, kacang almond, tahu, dan bayam.

7. Makanan yang kaya serat

Makanan yang kaya serat seperti oats untuk memperlancar pencernaan. Biasanya masalah yang dialami ibu setelah melahirkan adalah konstipasi. Nah konsumsilah makanan yang mengandung banyak serat untuk mengatasinya.

Selain dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut di atas, Moms harus disertai dengan minum air putih yang banyak dan istirahat yang cukup. Dan yang perlu diingat adalah Moms tidak boleh memaksakan diri untuk terlalu memforsir tubuh. Hal yang harus dihindari adalah mengangkat beban yang terlalu berat. Moms bisa meminta bantuan orang lain untuk hal ini.

Semoga bermanfaat

By: Berkah Dwi Rahayu

Copyright by Babyologist