Manfaat Asam Lemak Esensial untuk Kecerdasan Si Kecil

Manfaat asam lemak esensial untuk anak

Asam lemak esensial ini merupakan salah satu jenis lemak sehat yang bisa diproduksi oleh tubuh. Di bawah ini ada beberapa manfaat yang dimiliki oleh lemak esensial, di antaranya adalah sebagai berikut:

Dapat membantu pembentukan sel

Mengatur sistem saraf

Menguatkan sistem kardiovaskular

Membangun sistem kekebalan tubuh

Membantu tubuh menyerap nutrisi

Asam lemak esensial juga sangat penting untuk kesehatan fungsi otak dan mata.

Kandungan yang termasuk ke dalam golongan lemak esensial yaitu Omega-6 dan juga omega-3, di mana kedua jenis kandungan ini termasuk ke dalam golongan lemak tak jenuh yang mana bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, mengurangi terjadinya peradangan, bahkan bermanfaat untuk membuat kondisi jantung dalam keadaan sehat.

Ada sebuah penelitian yang menunjukkan, bahwa seorang anak yang baru saja lahir dai seorang ibu yang rutin mengonsumsi suplemen omega-3, dimana omega-3 ini memiliki kandungan DHA dan juga EPA selama masa kehamilannya mampu memperoleh nilai jauh lebih tinggi pada tes kognitif di usianya yang masih berada di angka 4 dibandingkan dengan anak-anak yang mana terlahir dari seorang ibu yang tidak pernah mengonsumsi sumplemen DHA dan juga EPA selama masa kehamilannya.

Bukan hanya itu, penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli ini juga menunjukkan, bahwa suplemen ikan yang mana sangat kaya akan kandungan lemak esensial ini mampu membantu si Kecil mengurangi prilaku agresif dan juga hiperaktif. Selain itu, lemak esensial ini juga bermanfaat untuk meningkatkan perhatian ibu pada anak yang masih berusia di bawah 12 tahun.

Omega-6 dan Omega-3: Berapa banyak yang dibutuhkan oleh anak?

Jika di lihat dari angka kecukupan gizi yang dianjurkan oleh dokter untuk masyarakat Indonesia, asupan asam lemak omega-3 dan juga omega-6 yang di rekomendasikan adalah sebagai berikut:

0 – 1 tahun

440 mg, atau 4,4 gr omega-6 setiap hari

500 mg, atau 0,5 gr omega-3 setiap hari

1 – 3 tahun

7000 mg, atau 7 gr omega-6 setiap hari

700 mg, atau 0,7 gr omega-6 setiap hari

4 – 9 tahun

mg, atau 10 gr omega-6 setiap hari

900 mg, atau 0,9 gr omega-3 setiap hari

Di atas 9 tahun

1.600 mg, atau 1,6 gr omega 6 setiap hari

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.