Manfaat Ice Cream untuk Ibu Hamil dan Janin

Siapa sih yang tidak suka es krim? Dari anak kecil hingga orang dewasa pasti suka. Apalagi ibu hamil yang pengennya makan yang seger-seger. Makan es krim kayaknya bikin hati Ibu Hamil senang. Bolehkah Ibu Hamil konsumsi es krim? Saya dulu pas hamil malah disarankan bidan saya untuk memgkonsumsi es krim. Asalkan tidak berlebihan ya Moms. Apapun yang berlebihan itu dampaknya buruk.

Beberapa manfaat es krim untuk ibu hamil

1. Menambah berat BadanBagi wanita hamil yang mengalami kekurangan berat badan, apalagi saat mendekati proses persalinan, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula serta kalori. Berat badan janin juga ikut nambah loh Moms. Manfaat ice cream untuk ibu hamil menawarkan kebutuhan gizi ibu hamil tersebut. Dalam 100 gram es krim mengandung kalori (207 kkal) serta 16 gr gula.

2. Pembentukan tulang pada janinSelama kehamilan, seorang wanita memerlukan tambahan nutrisi lebih dari biasanya. Seperti kalsium, maupun nutrisi lainnya. Kalsium berguna untuk menjaga tulang dan gigi agar tetap sehat. Hal ini juga berlaku bagi perkembangan janin dalam kandungan, dimana peranan kalsium adalah sebagai pembentuk tulang pada janin. Selain itu, kalsium juga akan menjaga tulang Moms agar tetap kuat, karena selama masa kehamilan terjadi perubahan hormon secara signifikan, sehingga ia membutuhkan tambahan kalsium yang lebih banyak daripada sebelum hamil.

3. Mengatasi mualMual dan muntah merupakan hal yang wajar pada awal-awal kehamilan. Hal ini sering disebut dengan gejala morning sickness. Rasa lezat dan manis yang terdapat dalam manfaat ice cream untuk ibu hamil dapat memberikan bantuan saat Moms hamil mengalami gangguan tersebut selama kehamilan, terutama di trimester awal kehamilan. 

Kandungan Nutrisi Ice Cream

Komposisi dari pembuatan ice cream antara lain adalah susu, yang didalamnya terdapat berbagai jenis molekul lainnya seperti air,lemak, protein, karbohidrat, mineral, enzim-enzim, gas, vitamin A, C, dan D. Selain itu, susu juga sarat akan beberapa komponen bioaktif seperti protein susu, laktosa, asam lemak, mineral, dan kalsium. Hal itulah yang menjadikan semua produk yang dihasilkan oleh susu, seperti ice cream sangat baik untuk membantu menjaga kesehatan tubuh.

Komponen lain yang terdapat dalam ice cream adalah karbohidrat, yaitu laktosa. Dimana senyawa tersebut sangat berperan untuk menambah cita rasa pada ice cream, yang membuat rasa ice cream enak dikonsumsi. Asam lemak dan asam linoleat pada es krim berfungsi untuk meningkatkan aktivitas antipatogenik, antibakteri, dan antiviral. Sedangkan kandungan kalsiumnya bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang dan gigi, sehingga dapat mencegah resiko osteoporosis, kanker, bahkan hipertensi dalam kehamilan.

Semoga bermanfaat.

By: Nawang Khusnul Muliawaty