Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil

Perasaan gembira dan waswas merupakan salah satu perasaan yang wajar dialami oleh semua wanita yang baru saja merasakan kehamilan untuk pertama kalinya. Saat hamil, terdapat banyak sekali larangan yang harus dipantang oleh ibu hamil terutama dalam hal makanan yang dikonsumsi. Terdapat beberapa makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi dan ada pula beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.

Setiap makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil umumnya karena dapat menimbulkan gangguan seperti keguguran, keracunan ataupun kelainan pada janin. Salah satu jenis makanan yang diragukan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah jagung. Padahal, jagung sebenarnya memiliki banyak khasiat untuk ibu hamil.

Jagung merupakan salah satu jenis makanan yang bisa direbus ataupun dijadikan sebagai olahan sup. Jagung bisa dijadikan sebagai camilan sehat untuk ibu hamil namun tentunya konsumsilah jagung dalam batas yang wajar, jangan berlebihan.

Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu Hamil

Mencegah Gangguan PencernaanMasalah gangguan pencernaan merupakan salah satu hal yang sering sekali dialami oleh kebanyakan ibu hamil, apalagi pada saat awal kehamilan. Gangguan pencernaan seperti sembelit memang cukup mengganggu, maka dari itu ibu hamil perlu mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Salah satu jenis makanan tersebut adalah jagung rebus yang memiliki kandungan serat sehingga akan membuat usus ibu hamil bekerja lebih baik lagi dan mencegah gangguan pencernaan.

Membantu Mencukupi Asupan Asam FolatSaat hamil, asam folat merupakan salah satu jenis kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk membantu tumbuh kembang janin. Asam folat ini dibutuhkan oleh janin sebagai pembentukan sistem sel dan sistem saraf serta tulang belakang. Bayi yang dilahirkan karena kekurangan asam folat biasanya akan mengalami gangguan, maka untuk mencukupi hal tersebut, ibu hamil perlu mengonsumsi jagung rebus karena jagung memiliki kandungan asam folat yang cukup melimpah.

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung Ibu dan JaninJagung rebus mengandung vitamin C, karotenoid serta bioflavonoid yang berfungsi untuk mengontrol jumlah kolesterol di dalam darah ibu hamil. Mengonsumsi jagung rebus secara teratur dan tepat akan mengurangi risiko penyakit jantung sehingga jantung Moms dan janin akan tetap sehat.

Sebagai Sumber TenagaJagung mengandung karbohidrat serta protein yang cukup tinggi sehingga jagung juga sering dijadikan sebagai pengganti nasi. Agar tetap bertenaga dan tidak mudah lelah, maka ibu hamil perlu mengonsumsi jagung rebus yang bisa dijadikan sebagai camilan sehari-hari.

Dalam mengonsumsi jagung rebus, usahakan pilihlah jagung yang masih segar, hindari jagung yang sudah disimpan di kulkas dan usahakan hindari penambahan pemanis buatan. Yang paling penting, jangan mengonsumsi jagung rebus secara berlebihan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.