Manfaat Kentang Untuk Ibu Hamil
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarSaat hamil, Moms tentu perlu menjaga kehamilan dengan baik. Salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, seperti kentang. Kentang bisa dijadikan berbagai olahan makanan, misalnya dijadikan sebagai perkedel atau hanya di rebus saja.
Kentang merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak sekali kandungan nutrisi baik yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Kentang terkenal dengan kandungan karbohidrat cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk menjaga kesehatan rahim, karena sumber energi terbesar untuk rahim adalah glukosa, yang terkandung di dalam karbohidrat. Namun, usahakan mengonsumsi kentang dalam jumlah yang sewajarnya, jangan terlalu berlebihan.
Apa Saja Manfaat Kentang Untuk Ibu Hamil?
Mengonsumsi kentang saat hamil memberikan banyak sekali manfaat, terutama memenuhi kebutuhan asupan karbohidrat untuk menunjang kesehatan rahim. Berikut beberapa manfaat kentang untuk ibu hamil yang perlu diketahui.
Mencegah Risiko Cacat Tabung Syaraf Pada Janin Kentang mengandung asam folat cukup tinggi yang berperan dalam membantu pertumbuhan sistem saraf janin di dalam perut, sehingga akan menurunkan risiko cacat lahir pada bayi. Selain itu, kandungan ini juga sangat bermanfaat untuk mencegah keguguran.
Membantu Menurunkan Asam Lambung Kentang sangat cocok untuk ibu hamil yang mempunyai penyakit maag atau saluran pencernaan. Kentang harus dimasak dengan cara dikukus atau direbus.
Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh Kentang mengandung vitamin C cukup tinggi yang bermanfaat dalam membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh sehingga ibu hamil tidak akan mudah sakit. Selain itu, vitamin C juga sangat bagus dalam mempercepat penyembuhan luka serta mendorong penyerapan zat besi dari makanan lainnya.
Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Selain mengandung vitamin C dan asam folat, kentang juga mengandung potasium yang sangat membantu menurunkan risiko penyakit jantung serta hipertensi saat hamil.
Membantu Melawan Kolesterol Jahat Kentang dapat membantu ibu hamil melawan kolesterol jahat, karena kentang memiliki kandungan vitamin C dan serat yang akan membuat ibu hamil tetap sehat.
Dalam mengonsumsi kentang, usahakan memilih kentang yang berkualitas baik dan konsumsilah kentang dalam jumlah sewajarnya, jangan berlebihan.
Semoga bermanfaat.
By: Babyologist Editor.