Manfaat Mengunyah Makanan secara Perlahan-lahan
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarMoms, sebaiknya saat sedang makan, makanan dikunyah secara perlahan. Tahukah Moms bahwa mengunyah makanan dengan perlahan memiliki sejumlah manfaat? Beberapa di antaranya seperti:
1. Nafsu makan bisa lebih terkendali
Karena otak butuh waktu 15-20 menit untuk menerima sinyal bahwa perut sudah kenyang. Sehingga dengan makan dalam kecepatan yang pelan, sinyal untuk memberikan rasa kenyang dapat sampai ke otak tepat waktu.
2. Sistem pencernaan berjalan lebih lancar
Saat makanan kita kunyah secara perlahan, maka makanan yang kita makan tersebut akan menjadi lebih mudah untuk dicerna. Hal ini dikarenakan makanan telah menjadi lebih lunak, sehingga sistem pencernaan tidak perlu melakukan tugas ekstra dalam mencerna.
3. Berat badan terjaga dengan baik
Dengan cara makan perlahan, kita akan lebih mudah mengatur porsi makan kita sendiri.
4. Terhindar dari Heartburn
Heartburn adalah sensasi perih dan panas pada dada. Kondisi seperti ini dapat terjadi bila kita makan dengan cara terburu-buru atau menelan makanan tanpa dikunyah secara perlahan.
Semoga bermanfaat.
By: Samantha Siska
Copyright by Babyologist