Manfaat Prenatal Yoga Couple untuk Ibu Hamil dan Pasangannya

Setiap wanita biasanya akan menikmati masa kehamilannya dengan cara yang disukai. Kehamilan bukan semata-mata proses menunggu keturunan kita terlahir di dunia, namun banyak hal yang perlu disiapkan selagi kita menunggu si bayi.

Selama proses menunggu itu, ibu hamil tetap dianjurkan untuk beraktivitas seperti biasa, bahkan berolahraga. Alasannya, karena persalinan merupakan proses yang sangat melelahkan, sehingga dengan berolahraga dapat membantu ibu saat melahirkan. Beberapa teknik pernapasan juga perlu diketahui ibu hamil untuk menyiasati rasa sakit selama kontraksi.

Salah satu solusinya, Moms bisa mencoba prenatal yoga. Seperti yang kita ketahui, prenatal yoga dapat dilakukan oleh setiap ibu hamil jika usia kandungan sudah menyentuh 16 minggu. Namun sebelum ikut prenatal yoga, pastikan kehamilan tidak ada risiko dan komplikasi ya.

Biasanya, prenatal yoga hanya dilakukan oleh ibu hamil saja. Namun seiring perkembangannya, kini sudah banyak juga yoga yang memfasilitasi ibu hamil dan calon ayah bayi loh Moms. Ya, istilah umumnya adalah Prenatal Yoga Couple.

Saya pernah mengikuti Prenatal Yoga Couple bersama suami, dan hasilnya memang lebih seru. Terlebih, ketika badan suami cenderung kaku harus menyesuaikan diri dengan postur yoga yang perlu kelenturan tubuh. Belum lagi harus melakukan itu bersama istri yang sedang hamil. Wah pokoknya seru sekali, Moms. 

Manfaat Prenatal Yoga Couple sama dengan yoga pada umumnya. Bedanya dengan melakukan yoga bersama pasangan, hormon endorphin akan lebih terangsang produksinya. Selain itu, sang calon ibu juga menjadi lebih happy karena dilakukan bersama orang terkasih.

Yoga couple ini juga bisa dilakukan untuk saling menjaga kebugaran badan dan kesehatan pasangan. Tak tanggung-tanggung, efek prenatal yoga ini ternyata sudah diteliti secara ilmiah dan hasilnya terlah dipublikasikan dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine.

Ini good news jika Mom rajin melakukan prenatal yoga:

1. Bisa meningkatkan bobot bayi saat lahir

2. Menurunkan risiko kelahiran sebelum waktunya

3. Menurunkan kejadian perumbuhan janin yang terhambat selama dalam kandungan

4. Menurunkan resiko komplikasi

Selain itu, jika dilakukan secara teratur, yoga ini juga dapat membantu janin ada di posisi yang siap lahir, pengaturan napas menjadi lebih baik dan kekakuan otot berkurang selama hamil.

Nilai plus jika dilakukan bersama pasangan, olahraga ini bisa menjadi time to bonding with baby bersama calon ayah. Ayah akan merasa bahwa kehamilan bukan hanya momen yang dimiliki sang istri, namun juga bagian dari perjalanan hidupnya. Jadi Moms, tertarik ikut Prenatal Yoga Couple?