Masih Perlukah Tidur Siang Untuk Anak Di Usia 4 Tahun Ke Atas?
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Masih Perlukah Tidur Siang Untuk Anak Di Usia 4 Tahun Ke Atas?
Anak-anak pada usia 3 tahun ke atas mulai sulit untuk diajak tidur siang. Bahkan tak jarang orangtua menjadi kesal karena anak nya menolak untuk diajak tidur siang. Padahal tidur siang itu sangat penting dan sangat dibutuhkan anak-anak terutama pada usia balita loh moms.
Balita usia 3 - 5 th umumnya masih membutuhkan tidur sekitar 11 jam setiap hari nya, dan waktu yang ideal untuk tidur siang anak balita adalah sekitar 90 menit (1.5 jam). Tidur siang dapat membantu tubuh anak beristirahat sejenak setelah aktifitas pagi dan memberikan supply energi untuk sore hari nya. Manfaat tidur siang lain nya adalah agar ia tidak kelelahan sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur yang lebih nyenyak di malam hari.
Namun jangan memaksakan tidur siang pada anak secara berlebihan ya moms, memaksa anak dapat menimbulkan trauma sehingga memicu anak makin membenci tidur siang. Namun kita dapat membujuk nya dengan berbagai cara. Beberapa cara yang saya lakukan untuk membujuk anak saya tidur siang adalah dengan menciptakan suasana yang nyaman di kamar, bacakan cerita kesukaan nya, lalu berkata bahwa saya akan beristirahat sejenak dengan memejamkan mata dan meminta anak saya untuk melakukan hal yang sama seperti mama nya. Cara ini saya rasa cukup berhasil untuk membujuk anak saya tidur siang setiap harinya.
Jadi tidur siang itu sangat penting untuk anak, tapi jangan sampai memaksakan tidur siang juga pada anak ya Moms walaupun itu penting.