Menu Makanan Enak dan Sederhana untuk Anak Usia 3 Tahun

Sudahkah Moms menyiapkan menu makanan sehat untuk si Kecil setiap harinya? Memberikan makan pada si Kecil memang tidak boleh dilakukan secara sembarangan apalagi jika dia memasuki usia 1-3 tahun. Tahukah Moms jika pada usia tersebut pola dan kebiasaan makannya mulai terbentuk? Nah, berikut ini beberapa pilihan menu makanan anak 3 tahun yang bisa Moms coba di rumah.

Makanan Pokok

Menurut angka kecukupan gizi dari Kementerian Kesehatan, rata-rata anak yang memasuki usia 1-3 tahun membutuhkan kalori sebesar 1.125 kalori per harinya. Oleh karena itu, Moms perlu membagi kebutuhan makan tersebut dengan porsi yang telah ditetapkan. Untuk jenis makanan pokok, Moms bisa memberikan si Kecil roti, bihun, nasi, kentang atau mi dengan porsi sekitar 150 gram.

Lauk Hewani

Jenis makanan ini bisa Moms dapatkan dari daging ayam, daging sapi, telur dan ikan. Dalam sehari, Moms bisa memberikan satu porsi lauk untuk satu kali makan. Misalnya, pada waktu sarapan pagi Moms bisa memberikan sebutir telur. Kemudian, untuk makan siang si Kecil, Moms bisa memberikan daging sapi sebanyak 35 gram. Lalu untuk makan sore si Kecil, Moms bisa memberikan daging ayam sebanyak 40 gram.

Sayuran dan Buah-Buahan

Si Kecil yang memasuki usia 1-3 tahun hanya perlu ½ porsi sayur dalam sehari. Sementara itu, untuk buah-buahan, si Kecil membutuhkan 3 porsi dalam sehari.

Resep Komplet Menu Makanan Anak 3 Tahun

Bakso Sayur

Selain sehat dan enak, menu bakso sayur sangat mudah dibuat di rumah.

Bahan:

Cara membuat:

Omelet Hijau

Ingin mencukupi porsi lauk hewani namun lebih bervariasi dan menarik? Moms bisa mencoba menu omelet hijau ini. Untuk membuat menu yang satu ini sangatlah mudah, bahan-bahannya pun juga bisa Moms jumpai di swalayan atau toko terdekat dari rumah.

Bahan:

Cara membuat:

Puding Cokelat

Puding cokelat bisa menjadi menu makanan favorit untuk si kecil. Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat puding cokelat ini pun sangat mudah.

Bahan:

Cara membuat:

Nah, itu tadi beberapa menu makanan anak 3 tahun yang bisa Moms coba di rumah. Dengan menyiapkan menu sehat dan bernutrisi setiap harinya untuk si Kecil, Moms juga turut menjaga kesehatan dan tumbuh kembangnya.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist