Panduan Memberikan Makanan Bayi 11 Bulan dan Contohnya

Pada usia 11 bulan, seorang bayi mulai dapat melakukan kegiatan merangkak, berdiri, dan makan sendiri. Agar pertumbuhannya optimal, dia harus makan makanan bergizi. ASI sudah tidak dapat memenuhi kebutuhannya dengan sempurna. Dia butuh makanan pendamping ASI (MPASI) yang sesuai. Tentu menjadi tantangan tersendiri bagi Moms untuk dapat menyediakan menu yang tidak hanya lezat tetapi juga bergizi tinggi bagi si Kecil. Oleh karena itu, simak panduan memberikan makanan untuk bayi usia 11 bulan dan contohnya berikut ini.

Memilih Makanan Bayi Usia 11 Bulan

Bayi 11 bulan memerlukan 750 sampai dengan 900 kalori per hari. Asupan kalori yang dibutuhkan bayi ini sebagian besar berasal dari ASI atau susu formula. Namun, ASI dan susu formula saja tidak cukup. Bayi juga membutuhkan makanan padat agar kebutuhan kalorinya tercukupi. Dia juga butuh perangsang agar indera pengecapnya berkembang. Karena itulah, Moms perlu menyediakan MPASI bagi si Kecil.

Seperti halnya orang dewasa, MPASI si Kecil terdiri dari makanan pokok sebagai sumber kalori utama. Imbangi dengan sayur dan lauk pauk yang berfungsi sebagai sumber serat dan protein. Kebutuhan vitamin si Kecil dapat dipenuhi dari buah-buahan.

Makanan bayi 11 bulan bergizi misalnya sereal gandum utuh, buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, ayam, tahu, keju, yogurt, dan produk susu lainnya. Untuk merangsang motorik halus si Kecil dan melatih koordinasi anggota tubuh, berikan camilan dalam bentuk finger food.

Contoh Menu MPASI Bayi 11 Bulan

Pada usia 11 bulan, makanan bayi harus tetap tidak mengandung gula dan garam. Cita rasa makanan yang disajikan murni dari bahan masakan tersebut. Agar menggugah selera, tambahkan keju, mentega, dan bumbu masakan yang aman untuk bayi.

Perlu diketahui, ikan mengandung zat-zat yang sangat bagus untuk kecerdasan otak dan pertumbuhan tulang bayi. Sementara itu, salah satu makanan rekomendasi untuk bayi 11 bulan adalah sup ikan gurih. Bahan-bahan sop ikan gurih adalah sbb. :

1 ekor ikan ukuran kecil 250 gram

1 siung bawang putih

1 sendok makan daun bawang

Setengah buku jahe geprek

400 ml air

1 sendok teh minyak (untuk menumis)

1 buah tahu, kukus lalu cincang

1 sendok sayuran kukus cincang

Nasi hangat secukupnya

Cara membuat sup ikan gurih :

Lumuri ikan dengan air jeruk nipis, diamkan 10 menit di dalam kulkas

Setelah itu, cuci ikan dan kukus hingga matang

Ambil daging ikan tersebut saja dan pisahkan durinya

Tumis bawang putih, jahe, dan daun bawang

Jika sudah berbau harum, tambahkan air matang dan biarkan hingga mendidih

Masukkan daging ikan dan masak hingga lima menit

Sajikan dengan nasi lembek, tahu kukus, dan pure sayuran

Demikianlah panduan dan contoh menu makanan bayi 11 bulan yang bisa Moms praktikkan di rumah.