Pemberian Minuman Manis dan Sari Buah kepada Anak

Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandung gula alami, namun akan menjadi terkonsentrasi saat menjadi sari buah dan sayur. Dukunglah anak untuk memakan buah-buahan dan sayuran utuh, meminum air mineral dan susu tanpa perlu meminum sari buah dan sayur untuk menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang. Hal ini adalah cara yang baik untuk membentuk kebiasaan makan yang baik sejak dini.

Untuk anak-anak kurang dari usia 12 bulan, ASI adalah minuman terbaik untuk bayi. Pada usia kurang dari 12 bulan ASI atau susu formula adalah minuman utama untuk bayi. Setelah usia bayi menginjak 12 bulan dan anak sudah mulai mengurangi meminum ASI atau susu formula, solusi terbaiknya adalah anak diberi minum susu sapi dan air mineral.

Meminum susu adalah hal yang sangat penting karena bagian dari yang diperlukan untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak, namun meminum terlalu banyak susu juga akan mengganggu pola anak karena kekenyangan meminum susu, jadi sebaiknya Mom juga membatasi anak meminum banyak susu dalam sehari. Biasakan meminum susu putih, karena yang berperisa memiliki kadar gula yang sangat tinggi.

Banyak minuman ringan yang mengandung pemanis buatan, minuman ringan ini hanya menambah sedikit energi pada pola makan, Karena itu tidak berkontribusi langsung dalam meningkatkan berat badan. Selain itu meminum minuman ringan dengan pemanis buatan akan membiasakan hingga dewasa untuk meminum minuman manis.

Untuk memperoleh asupan vitamin C pada anak setiap harinya, Mom cukup memberi anak setengah buah jeruk, 1/3 mangkuk stroberi. Jika untuk dibuat sari buah, Anda memerlukan 3-4 buah jeruk. Untuk menjalani pola makan sehat anak tidak memeprlukan sari buah dan sari sayur. Berikan saja sayur dan buah utuh.

Keuntungan dari memakan buah dan sayur utuh dibandingkan dengan sari buah atau sari buah adalah:

Mengajarkan mengenai tekstur, rasa, dan warna yang berbeda

Menambahkan serat pada pola makan sehingga mencegah sembelit

Membantu kemampuan untuk mengunyah makanan

Menyediakan pilihan yang sehat, praktis, dan bergizi

Membentuk kebiasaan makan dan minum yang sehat

Boleh saja Anda memberi minuman sari buah kepada anak namun pada momen-momen tertentu saja dan itu juga hanya diberikan setengah gelas. Dan akan lebih baik jika Anda menghindarkan anak meminum sari buah atau sari sayur.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.