Pentingnya Suami Berolahraga agar Istri Cepat Hamil

Peluang meningkatkan kehamilan tidak dilihat dari sisi wanita atau pihak istri saja. Kualitas dan kuantitas sperma dari suami juga turut menjadi perhatian bagi pasangan suami istri yang ingin cepat memiliki anak. Tahukah Moms Dads, bahwa kualitas dan kuantitas sperma sangat dipengaruhi oleh kondisi tubuh yang sehat dan bugar?

Pria yang rutin berolahraga memiliki konsentrasi sperma yang lebih tinggi dan volume semen yang lebih banyak dibandingkan pria yang kurang bergerak. Olahraga yang dapat dilakukan tidak perlu yang terlalu berat seperti olahraga yang dilakukan di tempat gym untuk membentuk otot.

Olahraga ringan yang dapat dilakukan adalah olahraga yang memiliki hubungan dengan kesehatan jantung, yaitu kardio seperti lari, berenang, naik turun tangga, bahkan naik gunung atau hiking. Menurut sebuah studi dari Journal of the Society for Reproduction and Surgery, rutin berlari 30-45 menit setiap minggu bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria.

Olahraga ini dilakukan rutin dalam waktu yang singkat. Jangan berolahraga dalam waktu yang lama, hanya lakukan 1-2 kali saja, karena akan membuat tubuh 'kaget' dan justru tidak bugar.

Selain berolahraga, suami juga perlu menerapkan pola hidup sehat, misalnya kurangi atau bahkan berhenti merokok, tidak makan makanan berminyak seperti gorengan, istirahat yang cukup dan jaga kesehatan jiwa untuk selalu bahagia.

 

Semoga bermanfaat.

By: Reza Zattira

Copyright by Babyologist