Pentingnya Supplemen Kalsium untuk Ibu Menyusui

Pentingnya Supplemen Kalsium untuk Ibu Menyusui

Halooo, aku mau kasih info tentang suplemen kalsium yang penting banget buat ibu hamil dan busui juga tentunya yah.

Yang membutuhkan asupan kalsium ternyata bukan hanya ibu hamil ya Moms, tapi ibu menyusuipun juga butuh kalsium dan wajib dipenuhi kebutuhan kalsiumnya tersebut. Karena seperti yang semua sudah tahu kalau kita kekurangan kalsium akan berpengaruh pada tulang kita dan berpotensi untuk mengalami osteoporosis. Kondisi kekurangan kalsium pada ibu menyusui biasanya juga menyebabkan busui rentan mengalami sakit gigi karena hal ini.

Sebenernya gak cuma sakit gigi aja contoh yang lain seperti:

1. Tulang terasa ngilu

2. Badan pegal-pegal

3. Rambut mudah rontok

4. Insomnia

5. Nyeri otot atau kram

Nah karena untuk memenuhi asupan kalsium maka aku mengonsumsi suplemen untuk menambah kalsium. Dan kemarin aku sempet stop minum suplemen Cal-95 tersebut karena malas membelinya lalu merasa gak ada efek apa-apa, setelah aku stop aku merasa tulang sering sakit, pegel-pegel dan ngilu di badan. Tapi setelah aku beberapa hari ini konsumsi lagi, dan nyeri tulang bener jadi better.

Nah kalau misalkan gak mau minum suplemen gimana?

Boleh aja, asal harus rajin ya penuhin kebutuhan dari makanannya, seperti susu, yogurt dan produk susu turunan lainnya ya. (Tapi kalau ada alergi susu sapi dan produk susu turunannya jangan ya).

So, buat menjaga tulang kita apalagi pas kita menyusuin gak ada salahnya loh beli suplemen penambah kalsium. Merk kalsium apapun boleh. Cuma kalo aku dari hamil pertama konsumsi Cal-95 resep dari obgyn aku.