Pentingnya VItamin D3 Saat Masa Kehamilan
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Pentingnya VItamin D3 Saat Masa Kehamilan
Aku pertama kali menyadari pentingnya vitamin D3 saat kehamilan pertama saya memasuki usia di atas 6 bulan. Waktu itu kaki ku sering sekali kram dan kesemutan. kalau sudah kram duh rasanya sakit banget.
Akhirnya saat tiba konsultasi dengan dokter kandungan, aku memberitahu soal kondisiku. Tadinya kupikir dokter akan bilang kalau hal itu wajar karena memang banyak ibu hamil mengalami itu, tapi ternyata dokter malah langsung meminta aku melakukan test lab. Dan ternyata hasilnya aku mengalami defisiensi vitamin D. Jika vitamin D pada level optimal ada 30 - 50 ng/ml, maka hasilku adalah 16.1 ng/ml. Wah kurang banyak nih. Memang aku jarang sekali berjemur atau kena matahari pagi. Akhirnya dokter menyarankan untuk meminum suplemen vitamin D3 1000IU.
Nah di kehamilan kedua ini, ternyata dokter kandunganku meresepkan vitamin D3 sejak kehamilanku 10minggu. Apotekernya juga bilang kalau dokter sekarang kebanyakan menambahkan vitamin D3 saat dari trimester pertama.
Manfaat Vitamin D3
Jadi vitamin D3 atau Cholecalciferol ini membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat. Vitamin D dibuat tubuh saat kulit terkena sinar matahari. Pakaian, tabir surya, usia, dan jarangnya keluar ruangan mencegah pembentukan vitamin D yang cukup oleh tubuh.
Pada makanan, vitamin D terdapat pada susu, sereal, paru-paru sapi, kuning telur, keju, dan yoghurt. Namun terkadang masih belum cukup, karena itu suplemen vitamin D3 terkadang juga dibutuhkan untuk dikonsumsi.
Untuk ibu hamil, konsumsi vitamin D3 baik ini selain membantu mengurangi masalah tulang seperti osteoporosis, maupun kram dan kesemutan pada tubuh ibu, juga ternyata bermanfaat bagi janin. Vitamin D3 dapat mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin sehingga bisa mencegah rakhitis, serta bagus untuk sistem imun tubuh anak. Bahkan ada artikel yang menyebutkan penelitian terbaru mengaitkan konsumsi vitamin D yang cukup bisa mencegah sifat autisme pada bayi.