Pentingnya Zat Besi Untuk Anak

Kita selalu mendengar kata zat besi. Zat besi penting untuk tubuh. Zat besi harus terpenuhi. Lalu sebenarnya apakah manfaat zat besi itu? Di mana kita bisa mendapatkannya?

Zat besi adalah suatu komponen yang sangat penting untuk tubuh yang terkandung dalam makanan, karena zat besi mampu memproduksi sel darah merah baru, membentuk hemoglobin yang berfungsi untuk meningkatkan kadar oksigendalam tubuh. Zat besi sangat berperan dalam meningkatkan kecerdasan anak, meningkatkan daya ingat, kemampuan berpikir, dan kemampuan motorik anak. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia dan berpengaruh pada kecerdasan anak, karena anak menjadi kurang tanggap dalam merespons ucapan Mommies. 

Banyak sekali sumber-sumber zat besi yang bisa kita dapatkan, Mom. Untuk anak berusia 0-6 bulan,zat besi bisa didapatkan dari ASI eksklusif. Meskipun sedikit jumlahnya, tetapi zat besi dari ASI adalah yang paling mudah diserap dan dicerna oleh perut bayi. Lalu ketika sudah diberikan Mpasi, zat besi bisa didapat dari daging merah atau hati ayam. Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang kapri, kacang almond juga mengandung zat besi yang cukup tinggi. Lalu bayam juga menjadi sumber zat besi yang baik untuk anak, dalam 1 mangkuk bayam mengandung lebih dari 6mg zat besi yang sangat baik untuk tubuh anak. Daun kelor juga mengandung zat besi sangat tinggi, yaitu sekitar 3x lipat lebih tinggi dari bayam.

Ada berbagai macam manfaat penting untuk tubuh yang didapat dari zat besi, Mom. Mari penuhi kebutuhan zat besi anak demi perkembangannya yang optimal. Bila perlu konsumsi suplemen zat besi.