Pentingnya Zat Besi untuk Bayi

Dari dalam kandungan, bayi sudah menyimpan cadangan zat besi (Fe) untuk badannya. Memasuki usia 4-6 bulan, kebutuhan zat besinya meningkat & simpanan zat besi tidak lagi cukup untuk mendukung tumbuh kembangnya.

Padahal zat besi merupakan salah satu mineral penting dalam pembentukan komponen darah. Defisiensi zat besi is a very common issue terutama untuk bayi ASI eksklusif. Kurangnya zat besi bisa berefek ke anemia, gangguan tumbuh kembang anak, rendahnya sistem kekebalan tubuh hingga ke masalah jantung.

Ciri-ciri defisiensi zat besi antara lain: anak terlihat pucat, mudah lelah, mudah sakit, sulit berkonsentrasi dan kurang nafsu makan. 

Karena itu, perkenalan menu MPASI 4 bintang sangat disarankan karena mengandung makanan yang tinggi zat besi dari sumber hewani (daging sapi, telur, hati, ikan, dll) & nabati (bayam, sawi, kacang-kacangan, dll).

Makanan yang kaya akan Vitamin C juga dapat membantu penyerapan zat besi lebih baik (hingga 4x lipat). Jadi makanan yang tinggi zat besi sebaiknya dicampur dengan sayuran / buah yang tinggi Vitamin C seperti kale, brokoli, kembang kol, tomat atau sambil minum jus jeruk baby. 

Selain asupan gizi yang baik, pemberian suplemen dapat diberikan untuk menghindari defisiensi zat besi. Dengan banyaknya tipe suplemen zat besi yang dijual di pasaran, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan DSA dulu sebelum diberikan ke anak. 

 

Semoga bermanfaat.

By: Meylis Yapin

Copyright by Babyologist