Penyebab Si Kecil Susah Tidur
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Perbesar
Perbesar
Umur 1 bulan (total jam tidur: 14-16 jam)
Jam tidur siang: 6-7 jam
Jam tidur malam: 8-9 jam
Umur 3 bulan (total jam tidur: 14-16 jam)
Jam tidur siang: 4-5 jam
Jam tidur malam: 10-11 jam
Umur 6 bulan : 14 jam
Jam tidur siang: 3 jam
Jam tidur malam: 11 jam
Umur 9-12 bulan: 13.5 jam
Jam tidur siang: 2.5 jam
Jam tidur malam: 11 jam
Umur 1-3 tahun : 12-14 jam
Jam tidur siang: 2-3 jam
Jam tidur malam: 11 jam
Umur 4-6 tahun: 11-13 jam
Jam tidur siang: 2 jam
Jam tidur malam: 10-11 jam
Umur 7-12 tahun : 10-11 jam
Jam tidur siang: 2 jam
Jam tidur malam: 8-9 jam
Umur 13-18 tahun : 8-10 jam
Jam tidur siang: 0-1
Jam tidur malam: 8-10 jam
Dan ini adalah beberapa rekomendasi jam tidur sesuai kategori usianya :
Bayi seharusnya tidur pada jam 19.00.
Balita seharusnya tidur pada jam 19.30.
Anak-anak usia awal sekolah pada jam 20.00
Praremaja (6-12 tahun) pada jam 20.30
Remaja (13-18 tahun) harus tidur antara jam 21.00 – 21.30
Semoga bermanfaat.
By: Felicia Denisa