Perlukah Senam Hamil?

Melahirkan adalah pencapaian terbesar seorang wanita, baik itu secara normal maupun caesar. Ketika memutuskan untuk melahirkan secara normal, pasti SpOG Moms akan menyarankan untuk ikut kelas senam hamil. Di beberapa rumah sakit bersalin, seperti pengalaman pribadi saya, memberikan fasilitas senam hamil secara gratis apabila Moms telah membayar DP untuk melahirkan di rumah sakit tersebut. Sebagai ibu dari dua anak yang memilih melahirkan secara normal, saya sangat menganjurkan untuk ikut kelas hamil, walaupun itu bukan untuk kelahiran anak pertama.

Manfaat Senam Hamil

Mengajarkan posisi ngeden yang benar

Mengetahui gerakan-gerakan dasar yang dapat digunakan untuk memperlancar kontraksi

Berkenalan dengan sesama ibu hamil sehingga dapat saling support dan sharing

Memperkuat fisik ibu hamil

Memperkuat keyakinan jika kita pasti bisa

Mengetahui perlengkapan yang harus dibawa untuk bersalin

Saya sendiri rutin ikut senam hamil seminggu sekali di kehamilan pertama, tapi hanya dua kali di kehamilan kedua; di mana saya rasakan sendiri efek senam hamil tersebut. Ketika sudah sampai pembukaan 10, proses persalinan pertama saya lebih gampang karena saya tidak mudah letih dan dapat menarik nafas lebih lama karena sudah mempersiapkan dan membiasakan diri ketika senam hamil. Untuk persalinan kedua, saya jarang ikut senam hamil karena sibuk dengan anak pertama saya, yang menyebabkan prosesnya lebih lama karena saya hampir kehabisan napas untuk mendorong bayi keluar.

Jika saya berencana untuk memiliki anak lagi, saya pasti akan ikut kelas senam hamil lagi. Oleh karena itu, senam hamil bukan hanya untuk calon ibu dengan kehamilan pertama.

Semoga bermanfaat.

By: Yenny Li.