Prinsip Diet Ibu Hamil dengan Anemia

Selama masa menstruasi, Moms mengalami kekurangan zat besi (Fe). Pada saat hamil, tubuh Moms mengalami peningkatan kebutuhan zat besi karena bertambahnya volum darah akibat dari adanya janin.

Cara diet yang bisa Moms lakukan saat mengalami anemia adalah mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung sumber zat besi, jika sumber Fe ini Moms dapatkan dari tumbuhan, maka Moms sebaiknya mengonsumsi dengan vitamin C agar lebih mudah penyerapannya. Moms juga sebaiknya meminum tablet Fe selama 2 jam sebelum dan sesudah makan dengan mengonsumsi cukup cairan atau bisa juga diatasi dengan jus jeruk dan hindari mengonsumsi Fe dengan meminum teh atau susu.

Pengaruh tablet Fe sendiri diberikan untuk mencegah anemia dan biasanya diberikan dalam bentuk Ferro sulfat.

Sedangkan diet ibu hamil yang kekurangan zat besi akan mudah mengatasinya dengan mendapatkan asupan gizi. Asupan gizi yang diperlukan yaitu sebagai berikut:

<ul>

<ul>

<ul>

Intinya, Moms sebaiknya memenuhi kebutuhan nutrisi dengan menjaga asupan makanan.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor

Copyright by Babyologist