Ragam Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarKandungan Nutrisi dalam Buah Jeruk
Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah jeruk.
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin C
Vitamin B2
Vitamin B6
Asam Folat
Asam Pantotenat
Zat Besi
Fosfor
Kalsium
Kalium
Magnesium
Jeruk akan memberikan kurang lebih 15% kebutuhan nutrisi dan gizi untuk ibu hamil. Sehingga, buah jeruk sangat dianjurkan bagi ibu hamil.
Manfaat Jeruk Bagi Ibu Hamil
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jeruk mengandung kandungan vitamin C dan juga antioksidan yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil sehingga ketika sistem kekebalan tubuhnya kuat, ibu hamil tidak akan mudah sakit dan bisa menjaga janin yang ada di dalam perut.
2. Dapat Mengatasi Dehidrasi
Buah jeruk juga mengandung vitamin C dan mengandung banyak sekali kandungan air. Tentu saja kedua kandungan ini bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, jeruk juga bermanfaat untuk mengatasi rasa mual saat ibu hamil mengalami morning sickness.
3. Dapat Melawan Infeksi
Manfaat jeruk bagi ibu hamil selanjutnya yaitu dapat melawan infeksi saat hamil. Jeruk mengandung senyawa polifenol yang berperan untuk melawan kuman ataupun virus penyebab infeksi.
4. Mencegah Sembelit
Jeruk mengandung serat cukup tinggi yang dapat mengatasi masalah sistem pencernaan seperti sembelit pada ibu hamil.
Semoga bermanfaat.
By: Babyologist Editor.