Resep dan Menu Makanan Sehat untuk Bayi 1 Tahun
The trusted and resourceful media for pregnancy & maternity in Indonesia. Our vision is to make The Journey beautiful and enjoyable!
Tulisan dari Babyologist tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
Bayi berusia 1 tahun sudah membutuhkan banyak energi untuk melakukan aktivitasnya. Untuk memastikan si Kecil tumbuh sehat, Moms harus memberikan makanan sehat untuk bayi 1 tahun yang bervariasi berupa 5 kelompok makanan sehat. Simak penjabaran mengenai resep dan menu makanan sehat yang cocok untuk bayi 1 tahun.
Menu Makanan Sehat untuk Bayi Usia 1 Tahun
Menu Makanan Utama
- Bubur susu beras merah, bubur jagung manis, nasi tim, makaroni keju, daging
- Nasi lunak plus semur, bola daging, tumis sayuran pelangi
- Nasi lunak, ikan salmon kukus, sayur bening
- Nasi lunak, ayam goreng suwir, tumis buncis
Menu Makanan Selingan
- Puding buah
- Biskuit susu
- Bubur kacang hijau
- Oatmeal susu
- Nagasari
- Pancake
Menu 5 Sehat
- Makanan pokok: roti, kentang, beras, pasta, mie, oat
- Sayur mayur
- Lauk pauk: telur, kacang, ikan, daging, sumber protein non-susu lainnya
- Buah-buahan
- Susu, keju, yoghurt
Berikan makanan tinggi lemak dan gula dalam jumlah sedikit. Puding dapat diberikan sebagai pendamping 2 hidangan utama, namun jangan digunakan sebagai pengganti makanan bernutrisi lainnya.
Tambahan Vitamin
Jika si Kecil berusia 1 hingga 5 tahun, ia disarankan untuk mengonsumsi suplemen tambahan. Pilih suplemen yang mengandung vitamin A dan vitamin D agar memperkuat kekebalan tubuh dan tulangnya.
Makanan dan Minuman yang Baik untuk Bayi 1 Tahun
Memiliki Kandungan Kalori Minimal 1.000 Kalori
Bayi berusia 1 tahun membutuhkan kalori 1.000 sampai 14.000 kalori setiap harinya. Kebutuhan kalori terpenuhi dari makan besar sebanyak 3 hari dan ditambah makan camilan 2-3 kali. Moms dapat memenuhi kebutuhan kalori si Kecil dari makanan berkarbohidrat, sayuran, buah-buahan, dan susu.
Tekstur Makanan Semi Padat
Bayi berusia 1 tahun sudah dapat mengonsumsi makanan semi padat. Nasi tim adalah makanan transisi ke makanan padat yang dapat Moms berikan kepada si Kecil. Kenalkan makanan dengan berbagai rasa dan tekstur ke si Kecil sedini mungkin agar dia tidak menjadi pemilih makanan kelak.