Saat Hamil Konsumsi Kelengkeng, Bahayakah?

Meskipun sampai saat ini masih sering terdengar adanya mitos mengenai buah kelengkeng yang berbahaya di konsumsi Moms hamil, namun pada kenyataannya buah yang satu ini memiliki kandungan yang sangat luar biasa untuk kesehatan Anda serta janin dalam kandungan. 

Beberapa kandungan nutrisi dalam buah kelengkeng :

Kalori 60 kcal

15 grams karbohidrat

1.3 grams protein

1.1 gram serat

83 grams air

Vitamin B1 (Thiamine) 0,031 mg

Vitamin B2 (riboflavin) 0,14 mg

Vitamin B3 (Niasin) 0,3 mg

Vitamin C 84 mg

Kalsium 1 mg

Besi 0,13 mg

Mangan 0,05 mg

Magnesium 10 mg

Fosfor 21 mg

Kalium 266 mg

Sebenarnya mengkonsumsi buah kelengkeng semasa hamil tidaklah di larang, asalkan mengkonsumsinya masih dalam batasan wajar dan tidak berlebihan. Berikut adalah beberapa manfaat dari mengonsumsi buah kelengkeng:

Meningkatkan stamina Moms hamil Biasanya ketika seseorang tengah hamil, mereka akan mengalami penurunan terhadap stamina tubuh mereka. Dengan begitu, Moms hamil akan merasa tidak bersemangat dan selalu merasa lemas. Untuk meningkatkan stamina Anda selama kehamilan, Anda dapat mengonsumsi buah kelengkeng. Mengapa buah kelengkeng? Karena buah kelengkeng memiliki kandungan glukosa dan juga sukrora yang bisa meningkatkan stamina selama menjalankan masa kehamilan. Bukan hanya itu, jika buah ini di konsumsi secara teratur, maka bermanfaat pula untuk mengatasi keluhan tidur selama masa kehamilan Anda.

Mengatasi masalah pencernaanBukan hanya buah bengkoang,buah kelengkeng juga memiliki manfaat untuk mengatasi masalah sistem pencernaan. Di awal kehamilan, umumnya Moms hamil akan mengalami masalah terhadap sistem pencernaan, mengalami mual yang disertai dengan muntah, perut menjadi kembung hingga diare. Dengan mengonsumsi buah lengkeng, maka kondisi tersebut bisa di atasi dengan mudah. Mengapa? Karena buah kelengkeng sendiri memiliki kandungan lemak dan juga protein nabati yang mana sangat bermanfaat untuk menstimulasi proses metabolisme Moms hamil.

Sebagai obat cacingBuah kelengkeng juga memiliki khasiat lainnya, yaitu bisa di gunakan sebagai obat cacing alami karena buah kelengkeng memiliki kandungan asam tartic yang sangat baik. Ketika Anda hamil, mengonsumsi berbagai jenis obat-obatan pastinya sangatlah tidak di anjurkan, karena dapat membahayakan kesehatan Anda serta janin dalam kandungan. Maka dari itu, untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan Anda selama kehamilan, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi berbagia jenis makanan atau bahkan minuman yang memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang baik, salah satunya adalah buah kelengkeng.

Mengatasi keluhan susah buang air kecilKetika kondisi perut semakin membesar, umumnya para wanita hamil akan mengalami keluhan diantaranya seperti susah untuk buang air kecil dan buang air besar. Kondisi ini pastinya akan membuat anda merasa tidak nyaman. Untuk mengatasi semua itu, Anda bisa mengonsumsi buah kelengkeng yang memang memiliki manfaat tertentu untuk mengatasi persoalan Anda.

Sumber vitamin bagi Moms hamilKarena memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat berlimpah, maka buah kelengkeng ini juga bisa Anda manfaatkan sebagia sumber vitamin dan juga nutrisi yang baik untuk mencukupi kebutuhan Anda dan juga kebutuhan Si Kecil yang masih berada di dalam kandungan.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor