Sakit Pinggang Saat Hamil 8 Bulan

Sakit pinggang saat hamil mungkin sudah Moms rasakan dari awal memasuki usia kehamilan. Namun beberapa ibu hamil biasanya merasakan sakit pinggang saat usia kehamilan memasuki trimester ketiga.

Sakit pinggang pada usia kehamilan 8 bulan ini terjadi karena ada peregangan pada otot daerah pinggang. Otot-otot akan membesar seiring menuanya usia kehamilan. Peregangan otot juga akan terjadi pada bagian perut dan pangkal paha.

Nyeri pinggang pada ibu hamil 8 bulan ini umum terjadi pada setiap ibu hamil tua, kondisi ini disebabkan oleh peregangan otot dan perubahan pada titik keseimbangan dan titik berat.

Penyebab sakit pinggang 

Untuk secara rincinya, beberapa hal dibawah ini menjadi penyebab sakit pinggang pada usia kehamilan 8 bulan:

Rahim yang makin membesar

Seiring bertambahnya usia kehamilan, maka janin yang ada dalam rahim juga semakin membesar, hal ini membuat pinggang menopang beban yang lebih berat. Oleh karena itu biasanya ibu hamil sering mencondongkan tubunya kebelakang. Padahal ini tidak boleh dilakukan karena akan menyebabkan sakit punggung.

Untuk cara mengatasinya sebaiknya anda melakukan yoga atau senam ibu hamil untuk melenturkan kembali otot-otot yang tegang.

Meningkatnya hormon

Kadar hormone prestogen dan progesteron yang membantu melunakan ligament pada daerah panggul dan melonggarkan sendi pada saat hamil akan semakin meningkat. Kedua hormone ini berperan penting untuk mempersiapkan persalinan. Dan sakit pinggang yang dialami ini disebabkan oleh pelonggaran dan pergeseran ligament.

Poisis tubuh yang salah

Berikut merupakan beberapa posisi tubuh yang harus dihindari agar tidak terkena sakit pinggang:

Jangan membungkuk ketika akan mengambil barang, lakukan dengan berjongkok. dan jangan mengangkat benda berat

Posisikan tidur dengan enak dan nyaman, anda bisa menambahkan bantal sebagai penyangga

Jangan terlalu lama duduk, duduk tidak boleh lebih dari 30 menit

Jangan berdiri terlalu lama

Meskipun sakit pinggang ini umum dirasakan oleh ibu hamil, namun anda tidak bisa menganggapnya sepele, karena tentunya akan membuat anda tidak nyaman dan akan mengganggu aktivitas anda. 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor