Say No To Begadang Saat Newborn Berkat 3 Tips Berikut

Say No To Begadang Saat Newborn Berkat 3 Tips Berikut

Masa-masa newborn identik dengan begadang karena bayi yang baru lahir sedang beradaptasi di dunia yang asing setelah 9 bulan lamanya hidup di dalam rahim ibu. Tapi sebenarnya kita bisa meminimalisir begadang kalau tahu tips dan triknya loh Moms. Mau tahu apa aja tips dan triknya? Yuk simak.

Tips menghindari begadang saat mengurus newborn

1. Ciptakan suasana jam tidur

Pada bayi newborn, seringkali siang hari lebih banyak tidur dibandingkan di malam hari ya Moms. Nah oleh karenanya kita butuh ciptakan suasana yang juga sekaligus mengajarkan bahwa siang adalah saatnya "main" dan malam adalah saatnya tidur dan istirahat. Caranya, di siang hari Moms buatlah suasana seterang mungkin dan biarkan ada suara-suara di sekelilingnya. Buka gorden ataupun jendela kamar dan biarkan cahaya matahari masuk ke dalam kamar ya Moms. Sedangkan di malam hari buatlah suasana gelap dengan mematikan lampu kamar atau menyalakan lampu tidur. Memang awalnya tidak langsung berhasil ya Moms, tapi jika dibiasakan rutin setiap hari maka bayi pun akan terbiasa. Kebiasaan jam tidur ini harus tetap dilanjutkan meskipun anak sudah beranjak semakin besar ya Moms, guna tetap membiasakan anak istirahat yang lebih nyenyak di malam hari.

2. Ajak "main" si kecil di siang hari

Walaupun bayi newborn sebagian besar aktivitasnya hanya menyusu dan tidur, tapi kita bisa ajak ia bermain di siang hari di sela-sela jam tidurnya dengan mengajak berbicara, membacakan buku ataupun bermain kerincingan yang menarik perhatiannya. Di malam hari, usahakan tidak ada kegiatan bermain ya Moms, kecuali membacakan cerita untuknya sebelum tidur. Hal ini tujuannya agar bayi dapat mengerti bahwa di malam hari bukanlah saatnya bermain dan terjaga melainkan di siang hari.

3. Ciptakan rutinitas yang sama setiap harinya

Bayi akan terbiasa dan mudah beradaptasi jika kita ciptakan rutinitas yang sama setiap harinya. Percayalah Moms, jika setiap hari aktivitas yang dilakukan di rentang waktu yang sama, lama kelamaan bayi akan bisa terbiasa dan paham mengenai rutinitasnya dari bangun tidur hingga tidur di malam hari.

Terlihat sederhana ya Moms, walau prakteknya agak sulit tapi jika kita melakukannya secara terus menerus niscaya akan bebas begadang dan Moms pun bisa istirahat di malam hari.