Segudang Manfaat Vitamin K1 dan K2 Bagi Kesehatan

Studi menyatakan bahwa vitamin K memiliki banyak manfaat seperti untuk pembekuan darah, kesehatan tulang dan kesehatan jantung.

Vitamin K dan Pembekuan Darah

Salah satu kegunaan vitamin K adalah terkait dengan pembekuan darah. Peran vitamin K ini sangat tinggi untuk membekukan darah. Tanpa tercukupinya vitamin K dalam tubuh, dapat berakibat fatal yaitu jika Moms atau si Kecil terluka maka darah yang keluar akan berlebihan dan berujung dengan habisnya darah karena darah tidak bisa membeku dengan benar.

Beberapa orang yang memiliki gangguan dalam pembekuan darah akan menggunakan obat yang disebut warfarin untuk mencegah darah dari pembekuan terlalu mudah. Jika Anda minum obat ini, Anda harus menjaga asupan vitamin K Anda tetap konsisten karena efeknya yang kuat pada pembekuan darah.

Meskipun sebagian besar perhatian di daerah ini berfokus pada sumber makanan vitamin K1, mungkin juga penting untuk memantau asupan vitamin K2. Oleh karena itu, mungkin ada baiknya untuk memantau makanan tinggi vitamin K1 serta vitamin K2 jika Anda sedang mengonsumsi warfarin obat pengencer darah.

Vitamin K dan Kesehatan Tulang

Banyak ahli percaya bahwa vitamin K mengaktifkan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Beberapa studi observasional telah berkorelasi rendahnya tingkat vitamin K1 dan K2 dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi, meskipun studi ini tidak dapat membuktikan sebab dan akibat sebagai studi terkontrol.

Sebagian besar penelitian terkontrol yang memeriksa efek suplemen vitamin K1 pada kehilangan tulang telah meyakinkan dan menunjukkan sedikit manfaat.

Namun, satu review studi terkontrol menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin K2 sebagai MK-4 secara signifikan mengurangi risiko patah tulang. Namun demikian, sejak ulasan ini, beberapa penelitian terkontrol besar tidak menunjukkan efek.

Secara keseluruhan, studi yang tersedia agak tidak konsisten, tetapi bukti saat ini cukup meyakinkan bagi Otoritas Keamanan Makanan Eropa untuk menyimpulkan bahwa vitamin K secara langsung terlibat dalam pemeliharaan kesehatan tulang.

Vitamin K dan Kesehatan Jantung

Selain pembekuan darah dan kesehatan tulang, vitamin K juga tampaknya memainkan peran penting dalam mencegah penyakit jantung.

Vitamin K mengaktifkan protein yang membantu mencegah kalsium menumpuk di arteri Anda. Deposit kalsium ini berkontribusi pada perkembangan plak, jadi tidak mengejutkan bahwa mereka adalah prediktor kuat penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin K2 lebih baik daripada K1 dalam mengurangi deposit kalsium dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist

Copyright by Babyologist