Stimulasi LDR untuk Kelancaran ASI

Let-Down Reflex (LDR) merupakan kondisi di mana ASI keluar dari payudara ibu karena kerja hormon oksitosin. LDR merupakan kunci untuk aliran ASI yang lancar saat menyusui atau pumping. Menurut ahli Neuropsikologi Rusia, Ivan Pavlov, LDR termasuk "conditioned reflex" artinya refleks yang dapat terjadi karena dilatih terus-menerus.

Biasakan untuk melakukan sesuatu sebelum dan saat sedang menyusui atau pumping sebagai "Let-Down Cue"

Sebaiknya biasakan "Let-Down Cue" sejak baby masih newborn Moms, karena waktu 3 bulan pertama mungkin LDR kita masih sangat lancar karena hormon oksitosin masih kuat-kuatnya pasca persalinan. Tapi seiring berjalannya waktu, LDR ini bisa makin melemah atau berkurang. Dengan membiasakan melakukan Let-Down Cue, tubuh akan merespons untuk mengeluarkan ASI dengan cara yang sama seperti masa awal menyusui walaupun kita telah menyusui berbulan-bulan dan juga berguna buat yang pumping di tempat kerja, saat sedang tidak bersama bayi.

Contoh Let-Down Cue yang Bisa Dilakukan

Sebelum Menyusui

Mandi air hangat

Minum air hangat

Makan/minum makanan/minuman yang disukai

Memijat payudara

Pilih tempat yang nyaman dan tenang untuk menyusui

Saat Sedang Menyusui

Melakukan deep-breathing (tarik napas dalam-dalam kemudian buang)

Bernyanyi atau bersenandung

Mendengarkan musik kesukaan

Membayangkan atau mengingat hal yang menyenangkan

Sambil melakukan hal yang disenangi (misalnya menonton TV, bermain HP, membaca, dsb)

Saat Pumping di Tempat Kerja

Lihat foto-foto bayi kita

Lihat video rekaman bayi kita

Membayangkan bayi kita

Sambil melakukan hal yang disenangi (bermain HP, mendengar musik, membaca, dsb)

Sambil makan makanan kesukaan

Untuk dapat berhasil, Let-Down Cue harus dilakukan secara konsisten ya Moms. Kalau bisa di tempat yang sama. Misalnya kita sering dan nyaman duduk di pojok saat menyusui, seterusnya tetap lakukan di situ.

Semoga bermanfaat.

By: Kristiani Chen