Ternyata Timun Memiliki Sejuta Manfaat Untuk Ibu Hamil

Memang tedapat beberapa makanan yang tidak diperbolehkan bagi ibu hamil. Namun ada juga yang sangat dianjurkan, seperti sayuran dan beragam buah yang memiliki kandungan nutrisi dan juga gizi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil serta janin dalam kandungan. Salah satu contohnya adalah timun.

Kandungan Timun Untuk Ibu Hamil

Mari kita perhatikan kandungan timun yang lengkap di bawah ini:

Energi

15 Kcal

Karbohidrat

3,63 g

Protein

0,65 g

Kolesterol

0 mg

Serat

0,5 g

Vitamin Folat

7 mg

Niacin

0.098 mg

Asam pantotenat

0.259 mg

 Pyridoxine

0.040 mg

Riboflavin

0,033 mg

Thiamin

0,027 mg

Vitamin A

105 IU

Vitamin C

2,8 mg

Vitamin E

0,03 mg

Vitamin K

16,4 mg

Elektrolit Sodium

2 mg

Kalium

147 mg

Mineral Kalsium

16 mg

Besi

0,28 mg

Magnesium

13 mg

Mangan

0,079 mg

Fosfor

24 mg 

 

Manfaat makan timun saat hamil

Mengonsumsi timun di masa kehamilan memang tidak dilarang, namun Mom tidak dianjurkan untuk mengonsumsi timun secara berlebihan, melainkan harus secara rutin. Berikut beberapa manfaat timun yang akan diperoleh ibu hamil dan juga janin dalam kandungan:

Mentimun atau timun memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, sehingga bisa membantu Anda untuk tetap memiliki berat badan yang ideal.

Kandungan air yang ada di dalam timun juga sangat bermanfaat untuk mencegah tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Mungkin ibu hamil akan mengalami sembelit, dan untuk mengatasi kondisi ini Mom bisa mengonsumsi timun, karena kandungan yang ada di dalam timun bisa membantu memperlancar sistem pencernaan Anda.

Kandungan vitamin K yang dimiliki timun juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang janin dalam kandungan Anda.

Mentimun juga ternyata mampu membantu tumbuh kembang janin dalam kandungan, hal ini dikarenakan timun memiliki kandungan vitamin C, B1, B3, B2, asam folat, seng, kalium, magnesium, dan juga zat besi.

Mentimun juga memiliki kandungan vitamin B yang mampu menjaga mood Anda agar tetap dalam keadaan stabil. Dan pastinya kondisi ini mampu membantu Anda untuk menjaga tumbuh kembang buah hati Anda yang ada di dalam kandungan.

Kandungan kologen yang dimiliki timun juga bisa membantu Anda untuk mengurangi seluit yang umumnya terjadi di bagian perut.

Bukan hanya itu, dengan mengonsumsi timun secara teratur, maka kadar gula darah akan tetap stabil. Timun juga memiliki kandungan natrium serta mineral yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil, sehingga kondisi ini bisa menjauhkan Anda dari resiko tekanan darah tinggi yang biasanya dialami oleh para ibu hamil.

 

Semoga bermanfaat.

By: Babyologist Editor.