Tips ASI Lancar bagi Penderita PCOS

Polycystic ovary syndrome (

• PCOS) kondisi di mana ketidakseimbangan hormon menyebabkan sel telur di ovarium sulit membesar dan berkumpul di ovarium. PCOS ini tidak hanya mengganggu kesuburan, tapi juga mempengaruhi produksi ASI pada sebagian penderitanya. Kondisi PCOS yang mengganggu produksi ASI ini dapat diatasi dengan berbagai tips loh Moms. Apa saja?

Tips agar penderita PCOS dapat memaksimalkan produksi ASI

<ul>

• Stabilkan hormon dengan rajin berolahraga minimal 30 menit sehari

• Hindari junkfood terutama yang tinggi gula dan minyak

• Konsultan laktasi internasional, Lisa Marasco, menyarankan ibu PCOS untuk selalu pumping setelah menyusui minimal 10-15 menit selama dua minggu pertama pasca melahirkan untuk menstabilkan produksi ASI.

• Konsumsi cairan yang cukup (indikatornya adalah urin berwarna pucat)

• Lakukan kontak skin-to-skin dengan bayi sesering mungkin (kangaroo care)

• Konsumsi suplemen herbal berikut dapat membantu meningkatkan supply ASI : goat’s rue, fennel, kale, verbena, chasteberry, milk thistle dan fenugreek.

• Konsultasikan dengan dokter untuk mengonsumsi suplemen progesteron dan metformin selama kehamilan karena kedua obat tersebut dapat membantu pembentukan kelenjar air susu selama masa kehamilan bagi sebagian penderita PCOS.

• Konsultasikan dengan dokter untuk mengonsumsi metoclopramide atau domperidone untuk merangsang produksi ASI.

• Konsumsi suplemen myo-inositol dapat membantu menyeimbangkan kadar insulin. (Myo-inositol adalah zat alami pada tumbuhan yang bekerja menyerupai metformin)

Note:

Tidak semua penderita PCOS akan kesulitan menghasilkan ASI. Selalu konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat yang disebutkan di atas. Karena yang namanya obat pasti ada efek sampingnya.

Semoga bermanfaat.

By: Kristiani Chen

Copyright by Babyologist