Tips Mengatasi Anak yang Sering Begadang

Saya ingin berbagi tips buat para Mommy yang anaknya sering begadang. Kalau kebiasaan ini tidak segera diatasi, maka bisa dibawa sampai dewasa nanti. Padahal kualitas tidur itu sangat memengaruhi kecerdasan dan aktivitas anak loh moms

Saya sendiri dan suami memang tidak biasa dengan rutinitas tidur di tengah malam, biasanya jam 9 kami semua sudah tidur. Anak pertama saya tidur sepanjang hari, dan bangun di jam 11 dan melek sampai jam 5 pagi, dan ini lumayan menguras energi dan bikin kurang konsentrasi, jadi terkadang saya pun ikut tidur di pagi hari karena kecapean momong anak sepanjang malam. Tapi itu semua hanya berlangsung beberapa minggu saja, saat anak berusia 2 bulan, tidurnya sudah teratur sampai sekarang

Coba deh Moms lakukan tips ini, muda-mudahan bisa mengatasi anak yang sering begadang:

Atur jadwal tidur anak

Mengatur jadwal tidur anak memang sangat penting, jangan biarkan anak Anda dengan kebiasaan yang lumayan buruk bagi saya ya, yakni: tidur di tengah malam dan bangun siang. Sedini mungkin untuk mengatur jadwal tidur anak. Baik tidur siang ataupun malam. Biarkan anak bangun lebih pagi, dan lakukan aktivitas bersama di pagi hari, ajak dia bermain dan melakukan rutinitas di pagi hari, dan saat mulai siang, ajak dia ke kamar dan minta dia untuk beristirahat, bisa Anda bantu dengan ajak anak nonton sambil bercerita.

Saya sendiri memang mebiasakan anak dengan kondisi redup saat tidur, dan hanya menggunakan lampu tidur saja. Jadi saat siang gorden pun ditutup, biar agak gelap. Sambil anak ditepuk atau kita elus-elus belakang atau dadanya, awalnya memang lumayan berat, tapi saat anak sudah terbiasa, maka anak akan tahu jadwal tidurnya sendiri, tanpa ditidurkan, dia sendiri akan tertidur di jam tidurnya. Begitu juga saat malam hari, jika sudah waktu tidur, ajak anak bercerita atau bacakan dogeng, lampu dimatikan dan mulai meyanyikan lagu sambil di tepuk tepuk paha ataupun dielus-elus belakangnya, biar anak bisa tetidur. Jika anak sudah terbiasa, maka dia akan tidur di jam-jam biasanya dia tidur.

Putarkan musik klasik atau musik dengan irama lambat     

Suasana juga sangat memengaruhi saat Anda ingin menghilangkan kebiasaan begadang anak. Buat suasana nyaman dan tidak ribut, agar anak merasa sepi dan mengantuk, Anda bisa membantu dengan memutarkan musik yang tenang biar anak merasa rileks yang kemudian akan mulai ngantuk dan tertidur.

Jangan hiraukan jika anak mengajak bermain di jam tidur

Bermain biasanya membuat anak lupa untuk tidur, bahkan mengantuk sekalipun, jika di jam tidur anak, Anda bisa berpura-pura untuk tidur terlebih dahulu di sampingnya, jangan hiraukan jika anak mengajak Anda untuk bermain, lama-lama juga saat sudah tak ada teman main, dia akan tertidur dengan sendirinya.

Memang tidak mudah yah Moms, tapi cobalah tips simpel ini agar anak tidak begadang lagi. Menjaga kualitas tidur anak itu sangat penting, dan jangan jadikan kebiasaan begadang ini berlarut larut ya.

Semoga bermanfaat.

By: Nur Azizah

Copyright by Babyologist