Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Sekurus apapun tubuh kita, tapi pasti ada masa dimana akan mengalami perubahan yaitu saat kita mwmpunyai anak nantinya. Tubuh seorang wanita akan mengalami perubahan drastis ketika sedang hamil. Hal ini wajar karena janin yang dikandung semakin membesar dari hari ke hari dan diikuti meningkatnya berat badan ibu selama masa kehamilan.Tetapi yang menjadi masalahnya adalah sulitnya mengembalikan bentuk tubuh kembali seperti semula pasca melahirkan, terutama pada bagian perut, karena bagian perut tersebut mengalami perubahan paling besar. Perut ibarat balon bisa membesar tapi kalau sudah mengecil akan kendur tidak bisa kencang lagi. Maka dari itu jangan sampai melakukan perawatan yang salah pasca melahirkan apalagi malah dibiarkan begitu saja. Konon katanya perawatan tubuh saat melahirkan anak pertama akan menentukan bentuk tubuh kita selanjutnya, jika setelah melahirkan anak pertama kita bisa merawat dengan baik jangan khawatir saat kehamilan anak kedua tubuh kita tetap akan bagus.1. Mengecilkan perut dengan menyusuiDengan menyusui dipercaya bisa membantu untuk menurunkan berat badan secara bertahap. Selain itu menyusui dapat membuat jaringan-jaringan tubuh ibu berkontraksi, dan sejumlah hormon juga akan dilepaskan dari dalam tubuh saat ibu menyusui. Proses inilah yang akan membantu tubuh ibu kembali ke bentuk semula seperti sebelum hamil. Kenapa demikian? karena dengan menyusui rahim akan berkontraksi sehingga dapat memperkuat otot-otot pada bagian perut.2. Mengecilkan perut dengan mengatur pola makanIbu bisa makan dengan porsi sedikit tapi sering. Cara seperti ini akak efektif bila dilakukan rutin. Selain itu dengan pola makan seperti ini untuk mencegah terjadinya penumpukan lemak serta kalori di dalam tubuh. Dengan demikian berat badan ibu dapat terkontrol dengan sangat baik pasca melahirkan.3. Mengecilkan perut dengan korsetpasca melahirkan biasanya kita akan merasakan perut yang menggelambir. Agar perutnya tidak terasa menggelambir, saya biasanya menggunakan cara seperti orang-orang zaman dahulu yaitu kain korset atau stagen yang dililitkan mengelilingi perut. Dengan demikian selain perut tidak terasa besar. Teknik mengikat perut setelah melahirkan dengan menggunakan korset ini membantu untuk mengurangi pembengkakan dan mendorong otot pada jaringan perut kembali seperti semula. 4. Mengecilkan perut dengan olahragaDengan berolahraga secara teratur pasca melahirkan, selain menyehatkan tentu dapat mengencangkan kembali otot-otot yang kendor. Nah poin disini sebenarnya bukan untuk mengecilkan perut tapi lebih ke mengencangkan otot perut. Sebaiknya untuk mengecilkan perut terlebih dahulu seperti langkah2 diatas baru mengencangkan otot perut. Olahraga yang mendukung hal ini bisa dengan sit up, aerobik, jogging, berenang.