4 Trik Jitu agar Anak Menyukai Buah dan Sayur

com-Anak Kecil Makan Buah (Foto: Thinkstock)

Apakah anak Moms penyuka segala buah dan sayur? Kalau ya, betapa beruntungnya Moms. Karena satu-satunya buah yang sangat disukai anak saya adalah pisang. Untuk buah yang satu ini, saya tidak perlu memutar otak dan mengatur strategi agar anak saya mau mengonsumsinya.

Tapi saya sadar, tanpa dukungan jenis buah-buahan dan sayur-sayuran lainnya, nutrisi yang anak saya dapatkan masih sangat kurang. Oleh karena itu, saya memakai beberapa cara dan strategi agar anak saya mengonsumsi jenis buah dan sayur lainnya, yakni:

1. Memberi contoh bagi si Kecil

Menurut saya, tidak ada gunanya memaksa anak kita agar mengonsumsi buah dan sayur apabila kita sendiri juga tidak rutin mengonsumsinya. Agar anak kita juga tertarik dan ingin tahu apa yang kita makan, perlihatkan pada mereka ketika kita sedang memakan sayur dan buah. Dengan demikian, mereka akan penasaran dan ingin mencoba.

2. Kenali serta pelajari jenis sayuran dan cara pengolahan yang disukai si Kecil

Untuk jenis sayuran daun seperti sawi, bayam dan brokoli akan saya kreasikan dengan campuran nasi goreng atau mie goreng home made. Kadang kala untuk jenis sayuran daun pucuk seperti pucuk labu siam dan sayuran buah seperti labu kuning, labu siam, dll akan saya kreasikan dengan kuah bersantan.

Namun untuk jenis umbi (kentang, wortel) dan kacang-kacangan (buncis, dll) akan saya kreasikan dengan campuran kaldu (sop).

3. Bentuk buah dan sayur semenarik mungkin

Anak-anak pada umumnya menyukai sesuatu yang baru, demikian juga dalam hal makanan. Bentuk makanan yang begitu-begitu saja akan terlihat membosankan. Oleh karena itu, mari berkreasi dengan membuat sate buah, jus buah, es krim buah, dan jenis-jenis olahan buah lainnya.

Untuk jenis sayuran, Moms bisa mengkreasikannya dengan membentuk nasi menjadi wajah manusia, di mana lauk pauk diatur sedemikian rupa menyerupai mata, hidung dan mulut sedangkan sayuran pada bagian rambut, atau Moms bisa mencampur sayuran pada olahan mie goreng atau nasi goreng home made.

4. Jurus terakhir adalah, sembunyikan sayuran itu pada makanan pokok

Caranya, potong sayuran kecil-kecil dan campurkan pada nasi atau olahan makanan lainnya.

 

Semoga bermanfaat.

By: Sarah Brahmana

Copyright by Babyologist