Yuk Buat Kartu Isolasi Mandiri Secara Mandiri

Kartu Isolasi Mandiri (Isoman) dibuat untuk memudahkan isolasi mandiri, karena tidak semua orang faham apa yang harus dilakukan ketika melakukan isolasi mandiri. Mungkin beberapa orang memiliki pengetahuan yang banyak, tetapi bisa jadi yang bersangkutan bingung, tidak tahu harus berbuat apa karena panik. Apalagi bagi orang yang kurang memiliki pengetahuan.

Kartu Isolasi Mandiri tersebut dibuat berupa checklist, bukan berupa panduan dalam bentuk buku berlembar-lembar. Harapannya, setiap pelaku isolasi mandiri dapat mencentang apa yang sudah dilakukan dari bangun tidur hingga tidur lagi, sehingga akan memudahkan kegiatannya sehari-hari.

Persiapan

Hal pertama yang dilakukan adalah mengumpulkan informasi. Setelah informasi dirasa cukup, maka berikutnya adalah merangkumnya menjadi tiga hal, yaitu apa yang dilakukan sebelum melakukan isolasi mandiri, hal apa yang bisa dijadwalkan selama menjalani isolasi mandiri dan hal apa yang tidak bisa dijadwalkan selama menjalani isolasi mandiri.

Pengumpulan Informasi

Secara umum, banyak teori yang membahas tentang menjaga kebugaran dan meningkatkan imunitas, dua hal yang penting untuk melawan Covid-19. Dari sekian banyak teori tersebut dapat diambil teori-teori yang terbukti secara ilmiah dan make sense untuk dijalani.

Sebagai contoh, untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan imunitas, maka sobat dapat melakukan antara lain

Selain informasi tentang kebugaran tubuh dan imunitas, sobat dapat mencari informasi tentang protokol kesehatan selama menjalani isolasi mandiri, antara lain

Sebagai tambahan, dapat juga dimasukkan nomor kontak ke fasilitas kesehatan, konsultan psikologi dan nomor penting lainnya.

Checklist Persiapan

Berdasarkan informasi yang telah dikumpulkan tadi dapat diinventarisir apa yang dilakukan sebelum melakukan isolasi mandiri, antara lain membutuhkan alat pengukur saturasi oksigen, termometer dan sebagainya. Hal yang paling penting selama melakukan persiapan adalah melakukan pemberitahuan kepada orang lain bahwa sobat sedang melakukan isolasi mandiri, baik ke pak/bu RT/RW, satgas covid-19, puskesmas, bos, dosen, tetangga dan lainnya.

Berikut ini adalah contoh checklist persiapan menjalani isolasi mandiri

Checklist Aktivitas Rutin Harian Terjadwal

Berdasarkan informasi yang telah dikumpulkan tadi dapat diinventarisir hal apa yang bisa dijadwalkan selama menjalani isolasi mandiri. Sobat dapat menentukan dengan jam atau berdasarkan urutan waktu.

Berikut ini adalah contoh checklist aktivitas rutin harian terjadwal

Checklist Aktivitas Rutin Harian (Tidak Terjadwal)

Berdasarkan informasi yang telah dikumpulkan tadi dapat diinventarisir hal apa yang tidak bisa dijadwalkan selama menjalani isolasi mandiri alias suka-suka kapan mau melakukan.

Berikut ini adalah contoh checklist aktivitas rutin harian terjadwal

Demikian, sob, contoh membuat kartu isolasi mandiri. Semoga bermanfaat.

Bagaimana Kartu Isolasi Mandiri yang didesain untuk Ibu Hamil, Ibu Menyusui, Anak-anak, Difabel dan Pendamping. Hmm... semoga bisa kita bahas lain kali.

Daftar Pustaka

Kartu Isolasi Mandiri [Chaerunnisa Rachman].pdf, diakses 10 Januari 2021

Pedoman Pencegahan Covid Revisi 5 Kemenkes, diakses 11 Januari 2021

Panduan Penanganan Covid-19 dari MCCC edisi Revisi III, 11 diakses Januari 2021

Kartu Isolasi Mandiri oleh Satgas Covid-19 Universitas 'Aisyiyah Yogyakarta, diakses 31 Januari 2021