Apa Itu Quarter Life Crisis? Ini Arti, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Ilustrasi quarter life crisis. Foto: Unsplash

Tak sedikit orang yang ketika memasuki usia dewasa 20 hingga awal 30-an, mengaku bahwa dirinya seperti berada dalam fase quarter life crisis. Apa itu quarter life crisis?

Secara harfiah, quarter life crisis adalah periode krisis emosional yang terjadi ketika seseorang mulai mempertanyakan tujuan hidup, karier, hubungan, atau identitas diri.

Fase ini muncul karena transisi dari masa remaja ke dewasa dan seseorang diharapkan untuk membuat keputusan besar yang berdampak pada masa depan mereka.

Penyebab Quarter Life Crisis

Ilustrasi quarter life crisis. Foto: Unsplash

Mengutip buku Berdamai dengan Quarter Life Crisis karya Jewellius Kistomi, quarter life crisis dapat disebabkan oleh berbagai faktor, baik internal maupun eksternal. Berikut beberapa penyebab utamanya:

1. Tekanan Sosial

Banyak individu merasa tertekan karena membandingkan diri mereka dengan orang lain yang tampaknya lebih sukses. Media sosial turut memperburuk perasaan ini.

2. Ketidakpastian Karier

Memilih jalur karier yang tepat merupakan salah satu sumber kebingungan. Banyak yang merasa terjebak dalam pekerjaan yang tidak sesuai dengan renjana (passion) mereka.

3. Masalah Keuangan

Utang pendidikan, biaya hidup yang tinggi, dan kurangnya stabilitas keuangan menjadi tantangan besar bagi generasi muda.

4. Hubungan Pribadi

Ketidakpastian dalam hubungan romantis atau tekanan untuk menikah juga dapat memicu quarter life crisis.

5. Pertanyaan Eksistensial

Banyak individu mulai mempertanyakan makna hidup dan tujuan mereka yang juga menimbulkan rasa cemas dan tidak puas.

Baca Juga: Arti Old Money, Ciri-ciri, dan Bedanya dengan New Money

Ciri-ciri Orang yang Mengalami Quarter Life Crisis

Ilustrasi quarter life crisis. Foto: Unsplash

Para ahli mendefinisikan quarter life crisis sebagai periode pergolakan emosional dan perasaan insecure setelah perubahan besar dari masa remaja menuju fase dewasa.

Di masa tersebut, banyak orang yang merasa khawatir dengan kehidupan di masa depan, khususnya yang berkaitan dengan karier, relasi, dan kehidupan sosial.

Menurut situs Very Well Mind, gejala quarter life crisis bisa bervariasi, tetapi beberapa tanda umum meliputi:

Cara Mengatasi Quarter Life Crisis

Menghadapi quarter life crisis membutuhkan waktu dan usaha. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapinya, menurut Larassati dalam buku Panduan Menghadapi Quarter-Life Crisis.

(NDA)