1 Kg Jeruk Berapa Buah? Ini Penjelasan beserta Kandungan Nutrisinya

Ilustrasi 1 kg jeruk. Foto: Pixabay

Jeruk merupakan sumber nutrisi dan senyawa pelindung yang mengandung vitamin, mineral, hingga antioksidan. Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk secara teratur memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.

Karena alasan tersebut, jeruk termasuk salah satu buah yang paling disukai banyak orang. Jeruk juga kerap diolah sebagai jus sehingga rasanya lebih segar terutama jika dikonsumsi dalam keadaan dingin.

Ketimbang membelinya di luar, sebagian orang lebih memilih untuk membuat jus jeruk sendiri di rumah. Tak hanya bisa menyesuaikan rasanya dengan selera masing-masing, membuat jus sendiri juga dinilai lebih bersih dan terjangkau.

Agar lebih hemat, Anda bisa membeli 1 kg jeruk sekaligus, lalu mengolahnya menjadi jus untuk disimpan di kulkas. Jika dirasa terlalu banyak, Anda juga dapat menyisakan beberapa jeruk untuk dimakan langsung.

Sebelum membelinya, Anda sebaiknya mengetahui berapa buah jeruk yang akan didapat dalam 1 kilogram. Untuk mengetahui jawabannya, simak artikel berikut ini.

Baca juga: 1 Kuintal Berapa KG? Ini Jawaban dan Penjelasan Lengkapnya

1 Kg Jeruk Berapa Buah?

Ilustrasi jeruk. Foto: Pixabay

Penakaran berat jeruk per kilogram (kg) perlu disesuaikan lagi dengan ukuran buahnya. Menurut United States Department of Agriculture atau Departemen Pertanian Amerika Serikat, berat rata-rata jeruk manis berukuran sedang adalah 131 gram, sedangkan jeruk yang lebih besar memiliki berat sekitar 184 gram dan yang lebih kecil sekitar 96 gram.

Jika didasarkan pada perhitungan tersebut, bisa disimpulkan bahwa dalam 1 kg jeruk ukuran rata-rata bisa berjumlah 7-8 buah. Untuk jeruk berukuran besar mungkin hanya berjumlah 5 buah per kg, sedangkan jeruk kecil umumnya berjumlah 10 buah per kg.

Ukuran tersebut hanya berlaku untuk jeruk manis. Jenis jeruk lainnya seperti jeruk bali, jeruk purut, jeruk limau, jeruk nipis, dan sebagainya mungkin memiliki takaran yang berbeda.

Kandungan Nutrisi Jeruk

Ilustrasi jeruk. Foto: Pixabay

Seperti yang disebutkan di atas, jeruk merupakan buah yang kaya nutrisi. Mengutip Healthline, jeruk mengandung banyak air dan karbohidrat serta sedikit protein, lemak, dan rendah kalori.

Satu buah jeruk diperkaya banyak serat yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat yang terkandung di dalam jeruk juga dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, kanker usus besar, dan obesitas.

Tak hanya kaya serat, jeruk juga menjadi sumber vitamin C dan folat yang sangat baik. Studi menunjukkan, satu buah jeruk dapat memenuhi 92% kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh. Manfaatnya beragam, mulai dari meningkatkan imunitas, penyerapan zat besi, sintesis kolagen, dan masih banyak lagi.

Sementara itu, folat adalah vitamin B yang berperan dalam metabolisme, perkembangan janin dan plasenta, dan banyak proses penting lainnya. Nutrisi lain dalam jeruk seperti kalsium, kalium dan tiamin (vitamin B1) turut mendukung fungsi folat tersebut.

(ADS)