10 Manfaat Pisang Rebus, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi Manfaat Pisang Rebus. Foto: pexels.com

Khasiat buah pisang memang tak perlu diragukan lagi. Di samping rasanya yang manis, buah ini mengandung berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.

Di negara tropis buah pisang banyak ditemukan, termasuk di Indonesia. Buah ini kerap dijadikan kudapan lezat dengan berbagai macam pengolahan. Mulai dari dimakan langsung, digoreng, hingga direbus.

Salah satu jenis olahan pisang yang menyehatkan yaitu pisang rebus. Dikutip dari Majalah Trubus Edisi September 2021 oleh Redaksi Trubus, pisang rebus rendah dari kandungan gula sehingga cocok dikonsumsi bagi seorang diabetes.

Selain dapat menurunkan kadar gula dalam darah, apa saja manfaat pisang rebus lainnya?

Manfaat Pisang Rebus Bagi Kesehatan

Merangkum dari buku Sehat Zaman Now oleh Fuat Anggrianto, terdapat beberapa manfaat dari pisang rebus:

Ilustrasi Manfaat Pisang Rebus. Foto: pexels.com

1. Mencegah sembelit dan diare

Pisang rebus mengandung pektin di dalamnya. Pektin dapat melunakkan dan menyerap air dengan sangat baik, sehingga efektif untuk melancarkan sistem pencernaan dan buang air besar.

2. Menjaga kesehatan ginjal

Senyawa kalium yang terdapat pada pisang rebus dapat menjaga kesehatan ginjal. Bahkan dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Tak hanya itu, senyawa fenolik antioksidan yang terdapat pada pisang rebus dapat menjaga fungsi ginjal.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

Di dalam pisang rebus terdapat kandungan potasium yang cukup tinggi. Potasium bekerja dengan baik dalam meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Selain itu, potasium juga baik untuk proses produksi sel darah putih pada kelenjar getah bening, serta membantu setiap proses metabolisme di dalam tubuh.

4. Menurunkan berat badan

Pisang rebus sangat baik dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet karena memiliki kadar lemak yang cukup rendah. Menariknya, karbohidrat dalam buah pisang rebus juga bisa membuat perut menjadi kenyang lebih lama.

5. Mencegah anemia

Pisang rebus memiliki kandungan zat besi yang dibutuhkan untuk memproduksi hemoglobin. Kandungan ini mampu mencegah terjadinya anemia.

Ilustrasi Manfaat Pisang Rebus. Foto: pixabay.com

6. Menyehatkan mata

Pisang rebus mengandung karoten yang cukup tinggi. Karoten merupakan provitamin A yang akan diubah menjadi vitamin A oleh organ hati. Vitamin A dibutuhkan oleh mata untuk memperbaiki sel-sel yang rusak.

7. Mengatasi maag

Jika Anda memiliki penyakit maag, pisang rebus sangat membantu untuk mengatasinya. Pisang rebus memiliki kandungan antasida. Antasida alami sangat baik bagi penderita asam lambung, termasuk penyakit maag.

8. Menguatkan tulang

Pisang rebus mengandung prebiotik. Kandungan ini membantu tulang untuk menyerap kalsium dengan lebih baik. Jika dikonsumsi secara teratur maka tulang akan menjadi lebih kuat.

9. Mengontrol tekanan darah

Pisang rebus mengandung kalium yang tinggi dan kandungan sodium yang rendah. Kombinasi ini menjadikan pisang rebus sangat baik untuk menormalkan tekanan darah. Sehingga risiko hipertensi dapat dihindari.

10. Mengatasi stres

Pisang rebus juga mengandung senyawa asam amino yang dapat membantu memicu produksi serotonin. Kandungan ini merupakan neurotransmitter yang dapat membantu pikiran lebih tenang dan mengatasi stres.

(EAR)