4 Buah yang Harus Dihindari Saat Diet

Menjaga berat badan. Foto: Shutterstock

Bagi orang yang sedang melakukan program diet, biasanya disarankan untuk banyak mengonsumsi buah sebagai pengganti camilan. Kandungan air dan vitamin yang terdapat dalam buah diyakini bisa membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, mereka pun harus membatasi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh agar program diet yang dijalankan berhasil. Namun, ada beberapa jenis buah yang ternyata tinggi kalori sehingga tidak cocok untuk orang yang sedang diet.

Berikut deretan buah-buahan yang sebaiknya jangan dikonsumsi saat menjalani program diet:

Pisang

Pisang yang berukuran 118 gram mengandung sekitar 105 kalori. Dengan jumlah kalori sebanyak itu tentunya terhitung cukup tinggi dan jelas tidak cocok untuk orang yang sedang program diet.

Mangga

Ilustrasi mangga. Foto: Shutterstock

Bagi yang sedang program diet, mangga juga harus dihindari karena buah ini cukup tinggi kalorinya. Dari 165 gram, mangga mengandung 99 kalori. Kandungan tersebut juga cukup tinggi dan harus dikurangi agar program diet berhasil.

Alpukat

Alpukat juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Setiap 100 gram alpukat, mengandung sebanyak 161 kalori. Jika tidak membatasi konsumsi alpukat, bisa-bisa berat badan malah semakin naik dan program diet yang dijalankan jadi gagal.

Kurma

Buah yang biasanya banyak ditemui saat bulan ramadhan ini juga tinggi kalori. Karena, dari 24 gram kurma mengandung sekitar 66,5 kalori.

Itu mengapa saat berbuka puasa, dianjurkan untuk memakan kurma agar kalori yang dibutuhkan kembali terpenuhi. Karena itu bagi yang sedang diet, sebaiknya tidak mengonsumsi kurma secara berlebih.

Itulah beberapa jenis buah yang kandungan kalorinya cukup tinggi. Sehingga disarankan bagi yang sedang diet untuk membatasi konsumsi buah-buahan tersebut.

(KA)