4 Tanda Tubuh Alami Dehidrasi, Jangan Disepelekan

Ilustrasi anak minum air putih Foto: Shutterstock

Kebanyakan orang seringkali mengabaikan jika tubuh mereka mengalami dehidrasi. Walau dianggap sepele, kondisi ini dapat menimbulkan berbagai risiko bagi tubuh.

Pasalnya, saat kekurangan cairan, tubuh tidak bisa menjalankan fungsinya dengan normal. Mengutip Reader’s Digest, ada banyak faktor yang menyebabkan tubuh membutuhkan asupan cairan lebih.

Untuk itu, kamu harus langsung menyadari jika tubuhmu kekurangan cairan. Berikut ini adalah tanda-tanda tubuh mengalami dehidrasi:

Merasa Cepat Lelah

Ilustrasi lelah Foto: Shutter Stock

Kekurangan cairan dapat membuat darahmu menjadi lebih kental. Akibatnya, suplai oksigen ke seluruh tubuh akan berkurang. Tentunya, itu dapat menyebabkan tubuh kamu akan lesu dan lelah.

Urine Bau Menyengat

Foto: Abdul Latif/Kumparan

Mungkin fakta jika urine mengeluarkan bau yang menyengat akibat dehidrasi sudah diketahui di kalangan masyarakat. Selain mengeluarkan bau, warna urine juga menunjukkan jika tubuhmu kekurangan cairan. Warna urine yang baik dan sehat adalah kuning terang atau jernih.

Kulit Mengering

Ilustrasi Kulit Kering

Salah satu tanda awal kamu dehidrasi adalah kulit yang kering. Sebab, kulit membutuhkan air sepanjang waktu untuk tetap terhidrasi. Jika kulit kekurangan air maka akan mempengaruhi kemampuan tubuh untuk berkeringat dan mengeluarkan kotoran serta minyak berlebih.

Bau Mulut

Bau mulut. Foto: Pixabay

Bau mulut dapat membuat lawan bicara merasa tidak ingin berlama-lama berbicara denganmu. Untuk itu, menjaga mulut agar tetap lembab adalah cara terbaik untuk menghilangkan bakteri dan sisa makanan. Kamu bisa mengakalinya dengan sesering mungkin minum air putih.

(LMJ)