5 Cara Membersihkan Usus Kotor dengan Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah

Ilustrasi radang usus. Foto: Getty Images

Dalam sistem pencernaan, usus besar berperan membuang sisa-sisa makanan yang tak lagi diperlukan oleh tubuh manusia. Sisa makanan tersebut nantinya akan dikeluarkan melalui anus dalam bentuk feses.

Orang yang memiliki masalah pencernaan biasanya kondisi ususnya kotor. Untuk itu, perlu dilakukan pembersihan secara rutin yang dalam ilmu medis dikenal dengan istilah colon cleansing.

Mengutip buku Revolusi Awet Muda karya Hiromi Shinya (2010), colon cleansing bisa dilakukan dengan membersihkan zat-zat sisa pembuangan, toksin, serta feses yang menumpuk di usus besar maupun usus kecil. Efek yang ditimbulkan bisa berbeda pada tiap orang, namun yang paling umum ialah BAB yang lancar.

Anda bisa menerapkan beberapa metode colon cleansing yang sesuai petunjuk medis. Agar tidak bingung, berikut penjelasan tentang cara membersihkan usus kotor selengkapnya untuk Anda.

Cara Membersihkan Usus Kotor

Cara membersihkan usus kotor bisa dilakukan dengan mudah. Dirangkum dari buku Weightloss: Kiat Langsing Seumur Hidup karya dr. Phaidon (2014) dan sumber lain, berikut penjelasan lengkapnya yang bisa Anda simak:

Ilustrasi kanker rektum/kanker usus besar. Foto: Anatomy Image/Shutterstock

1. Konsumsi Teh

Konsumsi teh secara rutin dapat membersihkan usus Anda dengan efektif. Teh mampu menstimulus usus, sehingga dapat melancarkan proses buang air besar. Namun di samping itu, Anda juga harus menyeimbangkannya dengan meminum air putih yang banyak dan konsumsi makanan berserat.

2. Enema Kopi

Enema kopi sangat ampuh mendetoksifikasi kotoran yang menumpuk di dalam usus. Caranya sangat mudah, yaitu dengan mencampurkan bubuk kopi dan air hangat. Kemudian, satukan kedua bahan tersebut dalam satu wadah.

Selanjutnya, cairan kopi tersebut dimasukkan ke dalam dubur menggunakan selang khusus. Meski dapat dilakukan sendiri di rumah, Anda tetap harus berhati-hati. Sebaiknya minta bantuan tenaga medis agar proses enema kopi lebih aman.

3. Puasa

Mengutip buku 125 Masalah Puasa karya Muhammad Anis Sumaji, dkk., puasa dapat membersihkan kotoran di usus dan mampu melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, puasa juga bisa mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut Anda.

Agar proses detoksifikasi berjalan maksimal, Anda bisa memperbanyak konsumsi buah dan sayuran segar sebagai menu sahur dan berbuka. Kemudian, imbangi dengan konsumsi karbohidrat kompleks untuk memenuhi kebutuhan gizinya.

Ilustrasi usus besar. Foto: Elionas2/Pixabay

4. Minum Air Putih

Air putih memiliki manfaat yang baik bagi sistem pencernaan. Selain menghidrasi, air putih juga bisa mengeluarkan toksin yang ada dalam tubuh Anda. Untuk mendapatkan hasil maksimal, konsumsi air putih 8 gelar atau 2 liter sehari.

5. Konsumsi Obat Pencahar

Obat pencahar dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang mengendap di usus besar. Anda bisa menggunakan obat pencahar yang diminum atau dimasukkan ke dalam dubur. Keduanya bisa didapatkan langsung di apotek dengan atau tanpa resep dokter.

(MSD)