5 Macam Sayuran untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

com-Ilustrasi sayuran segar Foto: Shutterstock

Daya tahan tubuh yang baik diyakini akan melindungi seseorang dari tertularnya virus corona. Apalagi situasi di Indonsa saat ini sudah memasuki status darurat lantaran sudah lebih dari 700 orang yang terinfeksi virus tersebut.

Hal ini juga diperparah dengan kondisi cuaca yang tidak menentu. Tentunya menaikkan sistem daya tahan tubuh menjadi amat penting untuk dilakukan.

Ada banyak cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran. Berikut ini 5 jenis sayuran yang dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Brokoli

Ilustrasi brokoli Foto: Pixabay

Sayuran yang pertama yang diketahui dapat meningkatkan daya tahan tubuh adalah brokoli. Sayuran ini mengandung vitamin A, C, serat, zat antioksidan, dan masih banyak lagi yang tentunya menyehatkan tubuh.

Bayam

Bayam Foto: Pixabay

Sayuran yang indentik dengan kartun Popeye ini sangat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya, kandungan vitamin C, antioksidan dan betah karotennya sangat berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan infeksi virus.

Bunga Kol

Bunga Kol Foto: Pixabay

Sayuran kol tentu memiliki banyak manfaat, terutama di bagian bunganya. Sebab, bunga kol punya senyawa glutathione di dalamnya. Senyawa tersebut diyakini mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dengan cara membuang dan menghancurkan virus di dalam tubuh.

Wortel

Wortel Foto: Pixabay

Selain dikenal baik untuk kesehatan mata, wortel juga berguna menjaga sistem imun tubuh. Seperti diketahui, kandungan vitamin A dan beta karoten yang ada di dalam wortel mampu menjaga dan menaikkan daya tahan tubuh seseorang.

Pakcoy

Pakcoy Foto: Shuterstock

Sayuran yang masih kerabat dengan jenis sawi-sawian ini memiliki kandungan selenium yang tinggi. Kandungan tersebut dapat merespon daya tahan tubuh terhadap virus. Sama halnya dengan bayam, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam pakcoy berguna untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.

(LMJ)