5 Manfaat Kafein bagi Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarDengan berbagai alasan, mengonsumsi kafein ternyata masih menjadi perdebatan sebagian orang. Salah satunya seperti orang dengan riwayat penyakit asam lambung yang dipantang mengonsumsi kafein.
Kafein yang kerap kali ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, dan minuman bersoda ternyata memiliki manfaat baik bagi tubuh. Manfaat ini dapat dirasakan jika mengonsumsinya tidak berlebihan, melainkan cukup dua gelas per hari.
Belum banyak yang tahu, berikut beberapa manfaat dari kafein bagi kesehatan.
Meningkatkan Daya Ingat
Mengonsumsi kafein diyakini dapat meningkatkan daya ingat. Kafein mampu menstimulus sinyal pada otak agar lebih ceoat merespon untuk mengelola memori di otak. Hal ini sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian.
Disarankan untuk mengonsumi kafein sebelum belajar atau bekerja sebanyak 200 mg. Supaya dapat merasakan manfaat kafein yang satu ini. Selain itu karena mampu meningkatkan daya ingat, kafein dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi kafein diyakini dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kafein dapat menekan dan mengurangi nafsu makan untuk sementara waktu.
Selain itu, kafein juga diketahui dapat merangsang proses produksi panas atau thermogenesis. Proses tersebut dapat menekan nafsu makan, membakar lemak, hingga meningkatkan metabolisme.
Mencegah Gigi Berlubang
Jika mengonsumsi kafein tidak berlebihan ternyata diyakini ampuh melawan bakteri. Salah satunya bakteri yang ada di dalam mulut dan seringkali menjadi penyebab gigi berlubang. Hal ini telah dijelaskan oleh seorang professor dari University of Scranton di Pennsylvania.
Menangkal Radikal Bebas
Ternyata kafein juga mengandung antioksidan yang sama seperti mengonsumsi buah dan sayur. Kandungan ini yang membuat kafein dapat menghancurkan molekul yang dapat merusak sel DNA. Maka dari itu, tak ada salahnya mengonsumsi kafein secara teratur dengan porsi yang tepat untuk mencegah radikal bebas dari kualitas udara atau air yang buruk.
Mencegah Kanker
Hebatnya lagi, kafein ternyata mampu mencegah kanker. Hal ini dikarenakan saat mengonsumsi kafein, laju metabolisme pada tubuh meningkat. Sehingga mengurangi risiko berkembangnya kanker.
Selain itu, mengonsumsi 3 gelas kafein setiap hari dipercaya mampu menurunkan risiko karsinoma sel basah sebanyak 21% pada perempuan dan 10% pada laki-laki. Karsinoma sel basah diketahui salah satu jenis kanker kulit.
(Rav)