5 Manfaat Teh Daun Kelor bagi Kesehatan

Ilustrasi teh daun kelor. Foto: Unsplash

Ada 5 manfaat teh daun kelor untuk kesehatan yang perlu diketahui. Menyeduh daun kelor sebagai teh adalah salah satu cara efektif untuk mendapatkan khasiat daun tersebut.

Daun kelor dikenal dengan nama Moringa oleifera, sebuah tumbuhan tropis yang memiliki warna hijau hingga hijau kecoklatan. Daun-daunnya memiliki bentuk kecil dan bulat seperti telur dengan pinggiran yang rata.

Salah satu manfaat yang paling terkenal dari daun kelor adalah kemampuannya untuk meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui. Sebab, kelor memiliki kandungan nutrisi yang kaya, seperti kalori, protein, karbohidrat, zat besi, magnesium, kalium, asam folat, juga vitamin A, B, dan C.

Manfaat Teh Daun Kelor

Ilustrasi teh daun kelor. Foto: Unsplash

Daun kelor dapat dikonsumsi dengan berbagai macam cara. Dikutip dari buku Belajar dan Mengenal Daun Kelor oleh Dena Rizqia (2022), daun kelor dapat dimasak sebagai sayur untuk dimakan, dijadikan teh, diubah menjadi bubuk minuman, kapsul, hingga dioleskan langsung ke tubuh.

Salah satu cara efektif menikmati daun kelor adalah dengan menyeduhnya sebagai teh. Dirangkum dari buku Kelor Tanaman Ajaib Untuk Kehidupan Yang Lebih Sehat oleh Nurrochmat Nadjib Affandi (2019), di bawah ini adalah manfaat teh daun kelor:

1. Menjaga dan Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kekebalan tubuh dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi teh daun kelor. Berbagai kandungan baik dalam daun kelor seperti protein, vitamin C, dan zat besi dapat memperkuat sel-sel darah putih yang berperan dalam sistem imun. Selain itu, teh daun kelor juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina tubuh.

2. Mencegah Anemia

Kondisi kurang sel darah merah atau anemia adalah kondisi yang sering dialami banyak orang. Kandungani zat besi yang tinggi dalam teh daun kelor dapat mendukung produksi sel darah merah untuk mencegah anemia.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Daun kelor memiliki kandungan anti inflamasi dan antioksidan yang tinggi. Keduanya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Bagi orang yang memiliki hipertensi, kandungan kalium dalam teh daun kelor akan membantu masalah ini. Kalium dapat menurunkan tekanan darah dengan mengurangi natrium dalam urin dan air.

5. Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Teh daun kelor mengandung antioksidan dan glukosinolat yang memiliki sifat antikanker. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker prostat, paru-paru, payudara, dan pankreas.

Baca juga: Pengertian Serealia, Manfaat, dan Contohnya

Cara Membuat Teh Daun Kelor

Ilustrasi teh daun kelor. Foto: Unsplash

Cara mengolah daun kelor menjadi teh cukup sederhana. Dikutip dari buku Kelor Tanaman Ajaib Untuk Kehidupan Yang Lebih Sehat, di bawah ini adalah cara membuat teh daun kelor:

(TAR)

Baca juga: 3 Manfaat Salad Sayur Jika Dikonsumsi Rutin