5 Pola Hidup Sehat ala Rasulullah

Ilustrasi pola hidup sehat ala Rasulullah. Foto: Freepik.

Menjaga kesehatan merupakan kewajiban bagi setiap manusia. Bahkan Rasulullah SAW memerintahkan kepada seluruh umatnya untuk menjaga kesehatan fisik dengan hidup sehat.

Sebab, jika seseorang memiliki jasmani yang sehat ia dapat mengoptimalkan waktunya untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi dirinya, keluarga, dan lingkungan sekitarnya. Cara menjaga kesehatan sesuai pola hidup sehat ala Rasulullah sudah seharusnya menjadi pedoman bagi umat Muslim.

Namun, saat ini banyak sekali kebiasaan yang bertolak belakang dengan apa yang diajarkan Rasulullah semasa hidupnya. Misalnya perihal makan, banyak umat Islam yang enggan untuk menahan lapar sehingga malas berpuasa sunah di hari Senin dan Kamis.

Padahal, berpuasa satu atau dua hari tidak akan mengurangi kenikmatan seseorang saat menyantap makanan. Puasa justru membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Selain soal makan, banyak orang juga sering mengabaikan kesehatan dengan begadang. Padahal Rasulullah tidak menganjurkan hal tersebut. Di dunia medis pun sudah sering disebutkan efek buruk yang ditimbulkan dari begadang.

Maka, sudah sepantasnya sebagai umat Islam yang beriman untuk menjaga kesehatan baik fisik maupun rohani. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya dengan meniru pola hidup sehat ala Rasulullah.

Pola hidup sehat Rasulullah tidak hanya menjadi rujukan umat Muslim, namun juga menjadi referensi besar bagi seluruh umat manusia. Sebab, seluruh sikap dan aktivitasnya memang sudah dirancang oleh Allah sebagai teladan yang baik bagi seluruh umat manusia yang ada di bumi.

Untuk itu, penjelasan berikutnya akan berisi pola hidup sehat ala rasulullah yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah

Dikutip dari buku Sehat ala Rasulullah oleh Muyassaroh, berikut ini sederet kebiasaan pola hidup sehat ala Rasulullah selama beliau hidup yang bisa dijadikan panduan dalam kehidupan sehari-hari.

Rasulullah Senang Tidur Lebih Awal

Ilustrasi pola hidup sehat ala Rasulullah. Foto: Freepik.

Selama hidupnya Rasulullah tidak senang begadang apalagi tanpa alasan yang benar dan pasti. Rasulullah selalu tidur lebih awal agar bisa menjalankan sholat sunah tahajud. Selain itu, tidur lebih awal juga bisa menghindarkan umat Islam bangun kesiangan sehingga lupa mengerjakan sholat subuh.

Di luar manfaat di atas, tidur lebih awal juga bermanfaat bagi kesehatan. Sebab, menurut medis begadang dapat memengaruhi kenaikan berat badan yang dapat berakibat pada obesitas.

Rasulullah Gemar Berpuasa dan Menahan Lapar

Ilustrasi pola hidup sehat ala Rasulullah. Foto: Freepik.

Dalam beberapa riwayat disebutkan, Rasulullah terbiasa menahan lapar dan senang berpuasa. Bahkan beberapa kisah sahabat menyebut bila ada makanan beliau makan, bila tidak beliau akan berpuasa.

Sudah banyak yang membuktikan bahwa puasa memiliki banyak manfaat. Dalam dunia medis, berpuasa merupakan cara tubuh untuk mengeluarkan berbagai racun, timbunan lemak, dan berbagai zat yang merugikan lainnya

Rasulullah Selalu Mencuci Tangan dengan Air Bersih

Ilustrasi pola hidup sehat ala Rasulullah. Foto: Freepik.

Beliau mengajarkan secara detail pola hidup sehat dan bersih sejak 1500 tahun silam. Mencuci tangan dengan air bersih tertuang dalam hadits yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah, yang dikutip dari buku 365 Tips Sehat ala Rasulullah Sehat ala Nabi oleh dr. Mohammad Ali Toha Assegaf.

Ia menuturkan bahwa Rasulullah SAW bersabda, “Barang siapa yang tidur dalam keadaan tangannya masih bau daging dan belum dicuci, lalu terjadi sesuatu maka janganlah dia menyalahkan, kecuali dirinya sendiri.” (HR. Ahmad dan Abu Daud).

Faktanya, sebuah penelitian telah membuktikan bahwa air adalah media pembersih yang jauh lebih baik dari pada kertas. Jika tangan terkena kotoran, mencucinya dengan air mengalir dapat menurunkan risiko infeksi sampai lebih dari 60 %. Selain itu, mencuci tangan dengan air mengalir menggunakan sabun dapat mengurangi infeksi kulit sampai 90%.

Rasulullah Selalu Menahan Marah Dan Selalu Bersikap

Sabar

Dalam beberapa riwayat hadits, Rasulullah menganjurkan umat Muslim untuk menahan amarah. Sebab, marah merupakan sifat yang tidak disukai oleh Allah. Selain itu, orang yang dapat menahan amarahnya termasuk barisan orang-orang mukmin yang bertakwa.

Dalam dunia medis dijelaskan, kemarahan menunjukkan seseorang sedang membebani otak, pembuluh darah, dan jantungnya dengan beban yang berat. Jika hal tersebut dilakukan secara berulang-ulang, pelakunya dapat menderita penyakit hati yang beresiko tekanan darah tinggi, stroke, depresi, penyakit saraf pusat, jantung, hingga vertigo.

Rasulullah Gemar Berolahraga

Ilustrasi pola hidup sehat ala Rasulullah. Foto: Freepik.

Dalam sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasulullah sangat menyukai kegiatan luar ruangan seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukkan bahwa tubuh Rasulullah tidak hanya sehat tapi juga kuat.

Nah, itu dia tips pola hidup sehat ala Rasulullah SAW yang bisa ditiru dan manfaatnya pun sudah tak diragukan lagi. Sebagai umat Muslim yang beriman, tentu sangat dianjurkan mengikuti berbagai sunah dan tuntunan yang diajarkan Rasulullah. Salah satunya menjaga kesehatan agar tidak merugi di masa yang akan datang.

(IPT)