5 Rekomendasi Lagu untuk Healing yang Dapat Membuat Perasaan Lebih Baik

Ilustrasi mendengarkan lagu untuk healing. Foto: Unsplash

Istilah healing atau “penyembuhan” sering kali dikaitkan dengan melakukan rekreasi atau pergi ke tempat tertentu untuk membuat hati dan pikiran menjadi tenang. Namun, healing tak selalu harus pergi ke luar rumah. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menenangkan diri yakni melalui musik.

Kate dan Richard Mucci menuliskan dalam buku The Healing Sound of Music: Manfaat Musik untuk Kesembuhan dan Kesehatan bahwa mendengarkan musik dapat menjadi sebuah upaya penyembuhan bagi manusia, mengurangi stres, serta menciptakan kegembiraan.

Musik yang didengarkan secara tidak langsung terhubung dengan sistem saraf otomatis (fungsi otak, tekanan darah, dan detak jantung) dan sistem limbik (perasaan emosi). Saat musik dimainkan, reaksi tubuh pun akan mengikuti, sehingga dapat membantu melepaskan ketegangan di leher, bahu, perut, dan punggung.

Selain itu, mendengarkan musik yang pelan atau menenangkan secara teratur dapat membantu tubuh seseorang menjadi lebih rileks. Berikut beberapa rekomendasi lagu untuk healing yang dapat membuat perasaan menjadi lebih baik.

Ilustrasi mendengarkan lagu untuk healing. Foto: Pixabay

5 Rekomendasi Lagu untuk Healing

Mendengarkan lagu dipercaya dapat mengatasi rasa jenuh dan lelah. Lagu mampu membangkitkan semangat dan memicu hormon kebahagiaan bagi yang ingin healing. Berikut beberapa lagu untuk healing dari mancanegara dan Indonesia:

1. Yura Yunita – Tenang

Lagu yang dirilis pada tahun 2021 ini berkisah tentang manusia yang terkadang merasakan resah, gelisah, tidak percaya diri, dan perasaan-perasaan negatif lainnya. Terlebih kekhawatiran manusia tentang masa depan nanti.

Dalam lagu ini, Yura menyisipkan sebuah doa dalam liriknya dan berharap pendengar juga berdoa agar dapat melewati segala permasalahan yang ada. Lagu ini sangat cocok untuk seseorang yang mengalami kesulitan tidur karena memikirkan hal-hal yang tidak pasti di masa depan.

2. LANY – If This is The Last Time

Melalui single ini, grup musik LANY ingin mengungkapkan rasa cintanya kepada kedua orang tua mereka. Selain itu, lagu ini juga mengandung makna untuk menghargai waktu bersama dengan orang tercinta, khususnya orang tua selagi mereka ada.

Tak hanya lirik dan nada yang dibuat dengan indah sehingga dapat dinikmati, video klip dari “If This is The Last Time” ini juga sangat menyentuh hati. Dalam video klip tersebut LANY membawa orang tua mereka dan duduk bersama sambil bernyanyi.

3. BTS – Zeo O’clock

BTS membuat sebuah lagu baru yang ditujukan kepada anak muda yang mengalami quarter life crisis, yakni jalan menuju puncak kedewasaaan. Lagu bertajuk “Zero O’clock” ini diperuntukkan bagi pendengarnya yang mengalami perasaan emosi saat quarter life crisis.

Sebab, saat melalui quarter life crisis, lumrah bagi seseorang untuk merasa ragu dan takut. Misalnya, saat hasil atau keadaan tak sesuai dengan yang diharapkan padahal segala upaya telah dilakukan, hal yang terjadi justru adalah menyalahkan dan meragukan diri sendiri.

Lagu ini akan mengobati dan menguatkan seseorang yang mengalami quarter life crisis bahwa akan ada hari esok untuk memperbaiki setiap kesalahan atau kegagalan yang pernah terjadi. Seseorang hanya perlu untuk tetap bertahan dan berjuang menggapai harapan dan mimpi-mimpinya.

Ilustrasi mendengarkan lagu untuk healing. Foto: Pixabay

4. Tulus – Diri

Salah satu karya dari Tulus yang berjudul “Diri” ini dapat dijadikan sebagai lagu healing. Tulus mengajak pendengarnya untuk dapat bangkit dari kesedihan dan masa lalu, serta berani berdamai dengan diri sendiri. Sebab, memaafkan diri sendiri atas semua kesalahan yang pernah dilakukan dapat membuat seseorang menjadi lebih dewasa dan menjadikannya sebagai pelajaran hidup.

5. Taylor Swift – This is Me Trying

Pada lagu ini, Taylor bercerita melalui lagunya tentang seseorang yang merasa harga dirinya rendah. Sebenarnya, lagu ini adalah ungkapan emosi nyata Taylor yang merasa kalau dirinya sama sekali tidak berharga.

Walau begitu, perasaan ini tidak boleh dibiarkan secara berlarut-larut. Seseorang harus tetap bangkit selama ia masih mampu. This is Me Trying cocok didengarkan oleh mereka yang ingin melakukan self healing.

(IMR)