6 Manfaat Minum Madu Setiap Pagi untuk Kesehatan Tubuh

Ilustrasi manfaat minum madu setiap pagi. Foto: Pexels

Madu merupakan sumber energi dan antioksidan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi di pagi hari. Salah satu manfaat minum madu setiap pagi adalah membantu mengeluarkan racun dari sistem pencernaan, seperti lambung, usus, dan lain-lain.

Mengutip buku Ilmu Bahan Makanan karya Yosfi Rahmi dan Titis Sari Kusuma, madu adalah zat manis alami yang diproduksi oleh lebah madu dari nektar bunga atau sekresi bagian tanaman yang hidup dan dikombinasikan dengan zat khusus dari lebah itu sendiri.

Madu dikenal kaya akan zat gizi terutama karbohidrat sebagai sumber energi. Madu juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang berkhasiat bagi kesehatan tubuh, apalagi jika rutin dikonsumsi setiap pagi.

Untuk mengetahui manfaat lain minum madu setiap pagi, simak informasinya dalam ulasan berikut ini.

Manfaat Minum Madu Setiap Pagi

Ilustrasi manfaat minum madu setiap pagi. Foto: Pixabay

Sejak zaman dahulu, madu sudah dikenal sebagai minuman berkhasiat bagi kesehatan tubuh. Manfaat-manfaat ini akan semakin terasa bila madu dikonsumsi secara rutin pada pagi hari.

Dirangkum dari buku Ragam Manfaat dan Khasiat Madu untuk Kesehatan karya Tresno Saras, berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi madu setiap pagi.

1. Mengurangi risiko penyakit jantung

Zat antioksidan yang terkandung dalam madu dipercaya mampu melindungi pembuluh darah arteri dari penyempitan yang menyebabkan serangan jantung. Karena itu, konsumsi madu secara teratur setiap pagi akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Bagi orang yang sudah terkena serangan jantung, madu akan membantunya terhindar dari risiko yang lebih parah. Madu juga akan memperlancar pernapasan dan memperkuat detak jantung pengidap penyakit ini.

2. Mengobati penyakit radang sendi (arthritis)

Menurut penelitian dari Copenhagen University, madu yang dikonsumsi secara rutin dapat menyembuhkan penyakit radang sendi. Sekitar 73 dari 200 pasien berhasil sembuh total setelah rutin mengonsumsi madu sebelum sarapan.

Pasien yang sebelumnya tidak dapat bergerak, seminggu kemudian bisa berjalan dengan normal tanpa rasa sakit. Selain diminum, madu juga dioles dan dipijatkan secara perlahan ke bagian tubuh yang terkena radang sendi.

3. Mencegah flu dan batuk

Madu mengandung zat anti-inflamasi alami yang mampu mencegah flu dan batuk. Madu juga menjadi antibiotik yang baik untuk melawan bakteri apapun yang berada di tenggorokan.

Konsumsi madu secara rutin di pagi hari akan membantu membersihkan lendir atau cairan di saluran pernapasan, terutama paru-paru. Hal ini tentu sangat baik bagi yang sedang terserang pilek dan batuk.

4. Membersihkan pencernaan

Madu merupakan antiseptik yang kuat dan terbukti mampu membersihkan saluran pencernaan. Untuk merasakan manfaat ini, madu harus dikonsumsi secara rutin saat perut masih dalam keadaan kosong (sebelum sarapan).

Dengan madu, racun yang ada di sistem pencernaan seperti lambung atau usus akan keluar. Selain itu, madu juga akan melindungi tubuh dari beragam penyakit yang berkaitan dengan pencernaan.

5. Menyehatkan kulit

Mengonsumsi madu secara rutin pada pagi hari juga akan membantu menyehatkan kulit. Zat antioksidan di dalam madu akan melindungi kulit dari radikal bebas dan segala racun penyebab kulit rusak. Dengan begitu, kulit akan tampak lebih sehat, bersih, dan mulus.

6. Menurunkan berat badan

Madu merupakan zat manis pengganti gula yang sangat dianjurkan bagi yang sedang menjalani program diet. Konsumsi madu secara rutin akan mendorong metabolisme tubuh lebih cepat, sehingga berat badan tetap terjaga dan terhindar dari penumpukan lemak.

Baca juga: 6 Manfaat Madu untuk Kesehatan Rambut, Bikin Kuat dan Berkilau

(AAA)