8 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Tubuh
Menyajikan informasi terkini, terbaru, dan terupdate mulai dari politik, bisnis, selebriti, lifestyle, dan masih banyak lagi.
·waktu baca 3 menit
Tulisan dari Berita Hari Ini tidak mewakili pandangan dari redaksi kumparan
PerbesarPecinta buah asam pasti tidak asing dengan buah kedondong. Buah satu ini kerap diolah menjadi rujak atau asinan yang segar dan cocok disantap di tengah cuaca panas.
Buah kedondong mudah ditemukan dan dan tumbuh secara luas di seluruh dunia. Buah ini menjadi favorit di antara orang-orang Afrika, Asia, Eropa, dan beberapa negara bagian Amerika.
Buah ini bisa dimakan mentah, tapi buah kedondong yang matang rasanya lebih enak. Umumnya, kedondong berwarna hijau dengan kulit yang keras. Dagingnya renyah, berbentuk lonjong, rasanya sedikit manis dan agak asam.
Tapi, belum banyak yang tahu buah kedondong punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja? Yuk, cari tahu selengkapnya di bawah ini.
Manfaat Buah Kedondong bagi Kesehatan
Dirangkum dari buku Kiat Hidup Sukses Dan Berumur Panjang oleh Sulistyanto, terdapat beberapa manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan Imunitas
Mengutip laman Health Benefits Times, kedondong kaya akan kandungan vitamin C yang berguna untuk menjaga imunitas dalam tubuh. Vitamin C juga bermanfaat meningkatkan penyerapan zat besi dalam aliran darah.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Buah kedondong mengandung antioksidan glikosida. Senyawa ini dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah dalam keadaan normal, mencegah kasus penyumbatan kolesterol LDL di arteri, dan mencegah penyakit jantung.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Buah kedondong memiliki kandungan flavonoid, terpenoid, dan tanin. Kandungan tersebut akan bekerja untuk mendorong sistem pencernaan agar bekerja dengan baik. Daging buahnya direkomendasikan bagi orang yang menderita sembelit dan gangguan pencernaan.
4. Meningkatkan Daya Penglihatan
Buah kedondong berperan penting dalam mendukung kesehatan mata karena memiliki kandungan vitamin A yang berlimpah. Vitamin A akan membantu mendistribusikan sesuatu yang diterima oleh retina mata ke otak yang dapat meningkatkan visualisasi mata.
5. Memperlambat Penuaan
Buah kedondong memiliki kandungan antioksidan alami. Kandungan ini bermanfaat dalam merangsang sintesis kolagen, sehingga memperlambat penuaan dan mengurangi kerutan serta garis halus.
6. Mengobati Batuk
Kedondong juga sangat efektif dalam mengobati batuk. Ekstrak daunnya dapat dijadikan ramuan untuk diminum. Tak hanya daunnya, buahnya pun juga dipercaya dapat menyembuhkan batuk.
7. Mengontrol Kadar Kolesterol
Vitamin C dalam buah kedondong berperan penting dalam membantu proses metabolisme kolesterol. Dengan proses metabolisme kolesterol, kadar kolesterol darah akan seimbang, sehingga kolesterol akan tetap terkontrol.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah kedondong rendah karbohidrat, lemak, kalori, dan tinggi serat. Sehingga, akan sangat bermanfaat untuk Anda yang berada dalam proses menurunkan berat badan. Dengan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tubuh, buah kedondong akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
(EAR)