8 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Ilustrasi Timun. Foto: pixabay.com

Timun merupakan sayuran buah yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi dan bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi. Di Indonesia, timun biasa dikonsumsi sebagai lalapan atau pendamping makanan utama.

Menukil buku Ensiklopedi Mentimun Deskripsi, Filosofi, Manfaat, Budidaya dan Peluang Bisnisnya (2020), timun adalah tumbuhan dari family Cucurbitaceae (timun-timunan). Persebaran tumbuhan ini ada di daerah tropis dan sub tropis.

Timun dapat dibudidayakan di mana saja, baik di ladang, halaman rumah, ataupun di rumah kaca. Namun, tumbuhan ini tidak tahan terhadap hujan atau air yang berlebihan, sehingga memerlukan sinar matahari dan drainase yang baik.

Di Indonesia, timun dapat ditemukan dalam beberapa hidangan, seperti salad, acar, dan lalapan. Timun juga merupakan sayuran buah yang sering disertakan dalam masakan khas Jawa dan Sunda.

Ilustrasi Lalapan Timun. Foto: unsplash.com

Manfaat Timun untuk Kesehatan

Selain memiliki kandungan air yang tinggi, timun juga mengandung banyak zat lain yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat timun untuk kesehatan yang dirangkum dari buku Ensiklopedi Mentimun Deskripsi, Filosofi, Manfaat, Budidaya dan Peluang Bisnisnya (2020) dan Sukses dari Bertanam Mentimun (2020).

1. Menjaga tubuh dari dehidrasi

Timun terdiri dari 95% air yang dapat membantu menjaga tubuh dari dehidrasi. Kandungan air yang tinggi dalam timun berguna sebagai pembersih agar produk limbah keluar dari sistem metabolisme tubuh.

2. Menurunkan tekanan darah

Timun kaya akan serat, magnesium, dan kalium. Seluruh nutrisi ini berperan efektif dalam menurunkan tekanan darah. Selain itu, sifat diuretik timun yang ringan karena kandungan kalium dan airnya yang tinggi dapat membantu untuk mengatur tekanan darah.

Caranya adalah dengan memarut 2 buah timun segar, lalu hasil parutannya diperas dan disaring, setelah itu airnya diminum. Lakukan hal tersebut secara teratur 2-3 sehari.

3. Menyegarkan kulit

Timun mempunyai kandungan potasium yang sangat ideal bagi kulit kering. Oleskan jus mentimun langsung pada kulit untuk mendapatkan kesegaran secara instan.

Ilustrasi Timun. Foto: pixabay.com

4. Mengurangi lingkaran hitam di mata

Taruh irisan timun di mata dan lakukan setiap hari selama 8-10 menit untuk mengurangi bengkak atau lingkar hitam di sekitar mata.

5. Mengobati kulit kering atau terbakar matahari

Kandungan air yang tinggi serta sifat anti-inflamasi timun berperan untuk membantu mengobati kulit kering. Caranya dengan mencampur jus mentimun dan yogurt atau jus lemon, kemudian oleskan dan biarkan di kulit selama 10-15 menit setiap hari.

Cara ini dapat membantu mengatasi luka bakar ringan di kulit akibat sinar matahari.

6. Menghilangkan bau mulut

Timun dapat membantu melepaskan kelebihan panas di perut yang dipercaya sebagai penyebab utama bau mulut. Caranya adalah dengan menempelkan irisan mentimun di langit-langit mulut dengan lidah selama 30 detik. Reaksi kimia dari timun dapat membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

7. Meningkatkan kekebalan tubuh

Timun mengandung kukurbitasin C yang berkhasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit hepatitis.

8. Obat jerawat

Caranya adalah dengan menempelkan dan menggosokkan irisan timun pada kulit yang berjerawat. Lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil maksimal.

(DND)